Si una lesión en el manguito de los rotadores es inminente, y los ejercicios de rotación interna aumentan la posibilidad, ¿eso significa que la lucha de brazos es mala?

Déjame comenzar con esto. No mencionó nada sobre la inminencia de la lesión del Rotator Cuff (RTC) en el video. Dijo que si fortaleces estos músculos sin entender realmente el funcionamiento interno del RTC, puedes prepararte para las…
¿Estirar un músculo lo calienta?

Podría usar los mismos movimientos que realizaría como estiramientos dinámicos que como ejercicios de calentamiento, si los realiza a una velocidad más baja y con un rango reducido . En realidad, puede usar cualquier tipo de movimiento de…
¿Es normal si uno de mis brazos es más fuerte que el otro?

Sí, generalmente determinado por su destreza, por lo que en la mayoría del brazo derecho sería más fuerte.
¿Crees que tengo un buen peso para mi estatura? Me siento como si fuera gordo. Tengo 138 libras, 6 pies de altura, mi grasa va directamente a mi trasero, y mis costillas son apenas visibles.

Si pesa 138 libras a 6 pies de altura, en realidad pesa un poco menos de peso . Tus costillas no deberían mostrarse. Si aumenta la cantidad de alimentos saludables que consume todos los días, tendrá más energía,…
¿La mamada es una buena forma de ejercicio de cuello?

Puede ser, siempre que lo estés haciendo bien. He visto a muchas personas lastimarse a sí mismas al ceder porque no habían encontrado la posición más cómoda y natural para trabajar. Si obtiene el posicionamiento correcto, puede fortalecer…
Aunque hago ejercicio, mis venas del brazo son muy finas / pequeñas. ¿Cómo los hago más gruesos?

La vascularidad es uno de los santos griales de la aptitud. Las venas abultadas son una forma segura de juzgar la aptitud de alguien porque no pueden ser falsificadas. La única forma de lograr la vascularización es a…
¿Puedes hacer ejercicios de nivel avanzado en el gimnasio después de tu cirugía para corregir tus piernas arqueadas?

Esta es mi opinión personal…. Sería mejor darle algo de tiempo y consultar a su médico antes de comenzar a entrenar. En mi opinión, deberías avanzar desde lo básico. Esto no garantizará la seguridad de las lesiones, pero…
¿Correr escaleras arriba es bueno para las rodillas?

Mi respuesta corta es NO. No es para Jane o Joe promedio. # 4 de los primeros cinco consejos de Michele the Trainer es “Si duele, no lo hagas”. (Gracias Paul Leeder por darme un codazo para incluir…
Después de la cirugía de ginecomastia, ¿cuándo se puede ir al gimnasio o hacer actividades como lagartijas?

Tuve ginecomastia y me deshice de ella mediante cirugía. El médico en ese momento me aconsejó que evitara levantar pesas e ir al gimnasio durante los próximos 4 a 6 meses. También se le aconsejará que use una…
Cualquier ejercicio simple para obtener un vientre plano?

Obtenga una panza plana en casa con estos 8 ejercicios simples El abdomen (que se llama, menos formalmente, vientre, estómago o barriga) es la parte del cuerpo que se encuentra entre el tórax y la pelvis. Los músculos…