¿Cuál es la mayor cantidad de crecimiento muscular o muscular, naturalmente no natural, que el cuerpo humano podría alcanzar ya qué edad sería mejor?

Se trata de calcular un tipo de IMC, pero solo teniendo en cuenta la masa libre de grasa (FFM) en lugar de su peso corporal total. Por lo tanto, sin tomar medicamentos de mejora, podría alcanzar alrededor de…
¿Los hombres prefieren un estómago gordito o un estómago plano?

Bueno, yo no soy un tipo, así que no puedo responder por todos los hombres, pero puedo hablar por uno; mi esposo. A principios de este año, hice una dieta con un porcentaje de grasa corporal lo suficientemente…
Tengo una lesión en la espalda y solo puedo entrenar el cofre por un año. ¿Esto vale mi tiempo?

Trabajamos con muchas víctimas de accidentes de nuestros clientes de la Ley de lesiones personales. La mayoría tiene que cambiar drásticamente sus hábitos de ejercicio porque sus cuerpos han cambiado completamente o han sufrido daños permanentes. Uso este…
Cómo ser físicamente fuerte

¡Se cómo! Como adulto mayor, en el transcurso de ocho años, aprendí a desarrollar fuerza de forma lenta y segura. Si tienes más de 40, 50, 60, 70, te recomiendo leer mi respuesta. Si eres el entrenador más…
Cómo hacer que tu trasero crezca en casa

Trabaja en esos grupos musculares específicos y usa pesas. Así que sentadillas y sentadillas con pesas. Estocadas mientras lleva pesas. Pon peso en tu tobillo (coloca una gran bolsa de arroz en el tobillo, si es necesario), acuéstate…
¿Cuáles son las tres buenas razones por las cuales los tipos de cuerpos mesomórficos (fuertes, musculosos, atléticos) son arrestados por crímenes violentos con más frecuencia que otros tipos de cuerpos?

De acuerdo, no sé de dónde sacaste esta conexión y tengo curiosidad por saber si es verdad, porque sería interesante; o simplemente lo hizo para ver cómo serían las respuestas. Investigué el tipo de cuerpo y se muestra…
Si todos tus músculos fueran reemplazados por tendones, ¿serías súper fuerte?

Por supuesto no. La fuerza proviene de la contracción de las fibras musculares. Los tendones simplemente unen los músculos a los huesos para que la fuerza que generan los músculos pueda mover su cuerpo. Es como preguntar si…
Cómo hacer que mis hombros sean más anchos cuando todo lo demás ha fallado

El factor limitante es el esqueleto: una vez que es un adulto completamente desarrollado, esto no se puede cambiar: si eres de hombros estrechos, ¡no hay mucho que se pueda hacer para ensancharlos! Dicho esto, hay algunas cosas…
¿Cuál es el mejor tamaño de brazo para niños a la edad de 18 años?

Lo siento … eres joven … no sabes nada mejor, y probablemente pienses que esto es importante. Pero realmente no es así. En lo más minimo. ¡Ni siquiera hay una respuesta a la pregunta! Simplemente grita ” ¡Soy…
¿Cómo puedo mejorar mi desarrollo corporal?

Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los principios básicos de nutrición y pronto la serie de principios básicos de ejercicios (a partir de septiembre) para la pérdida de grasa, la mejora…