Sufrí de un disco deslizado (L3-L4) hace 2 años, ¿cómo puedo estar motivado para ir al gimnasio todos los días durante mi apretada agenda?

El disco deslizante en el pasado todavía puede causarte dolores frecuentes, pero tu pregunta es cómo puedes motivarte en el gimnasio en tu horario agitado. Para empezar: empiece con algunas sesiones de calentamiento en casa primero, vaya a…
¿El reclutamiento para la fuerza (bajas repeticiones por serie) recluta más músculo de contracción rápida que levantamiento para aumentar el tamaño muscular (altas repeticiones por serie)?

Podrás construir un cuerpo mejor si sabes cuál es tu tipo de fibra muscular dominante. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos hombres pueden desarrollar músculos simplemente levantando pesas mientras que otros chicos desarrollan músculos más grandes…
Mi hombro izquierdo es mucho más débil que mi hombro derecho, por lo que no puedo hacer el entrenamiento con pesas adecuado. ¿Qué debo hacer para curarlo?

Para equilibrar su hombro izquierdo / lado más débil, tendrá que entrenarlo más. Puede hacer clic aquí para leer mi artículo sobre el entrenamiento del hombro. Aquí hay algunos consejos que encuentro útiles en casos como este. 1)…
¿Qué está causando una tensión en el músculo que compone debajo del brazo (Lat para armar el hueso) cada vez que hago pull-ups?

La mayoría de los tipos de dolor tienden a tener algunas razones subyacentes. Si una persona sufre de dolor fuerte durante 15 o más días a un mes y luego obtiene un poco de alivio, se clasifica como…
¿Por qué tus músculos se hinchan durante el entrenamiento?

La sangre se dibuja en el área para llevar oxígeno al ejercicio de combustible. Con el tiempo, las venas se expanden para permitir un mayor flujo sanguíneo y esto se vuelve más pronunciado. Es por eso que los…
Tengo ginecomastia desde que soy un adolescente, ¿la cirugía es la única salida y eso significa que tengo problemas hormonales?

Sí. La cirugía es la única forma de eliminar los senos que se han agrandado y durado más de un par de años. De los estudios de autopsias, del 50% al 70% de los hombres (75,000,000 a 100,000,000…
Cómo saber si mi cuerpo está en buen estado para un pequeño entrenamiento

No es el cuerpo sino la mente, lo que te empuja.
¿Cuándo puedo comenzar mi entrenamiento después de la cirugía de húmero?

Applebee’s Nutrition es un gran restaurante de cocción múltiple que se encuentra en todo Estados Unidos y en diversos países del mundo. El sustento del menú de Applebee es delicioso hasta el punto de que han tenido partidarios…
¿Qué falla primero, fuerza de agarre o fuerza de brazo / codo / hombro?

Esto depende del individuo porque la relación de agarre a la fuerza del brazo varía entre diferentes personas. Por ejemplo, durante los ejercicios de estiramiento que desafían la fuerza del brazo y del agarre, como los dominadas, los…
¿Cuáles son los ejercicios de cardio más efectivos que no involucra la rodilla? (Ejercicios de impacto de rodilla como correr)?

Nadando. La natación tiene un efecto de relajación en su cuerpo que no tiene un impacto negativo en las rodillas, como correr. Le sugiero que vaya a ver al médico para tener en todo el análisis de su…