Esto depende del individuo porque la relación de agarre a la fuerza del brazo varía entre diferentes personas.
Por ejemplo, durante los ejercicios de estiramiento que desafían la fuerza del brazo y del agarre, como los dominadas, los pull-downs y las hileras, algunos músculos de los brazos llegan a fallar antes de que se les quite el agarre, y los puños de algunas personas desaparecen antes de que fallen los músculos del brazo.
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Todos aquí están en lo cierto: la fuerza de agarre es realmente muy patética en comparación con la cantidad de estrés que puede soportar uno de tus brazos (si se entrena diariamente, un individuo dedicado puede obtener ~ 60kg / ~ 130lbs de fuerza de agarre).
Peso 14 piedras y trabajo ocasionalmente (léase: no tanto como debería), pero puedo levantar fácilmente a mi hermano (6’1 “pesando 140 libras) con un solo brazo. Por supuesto, los músculos de los hombros y otros factores influyen en él, pero básicamente todos los demás músculos se ríen de tu fuerza de agarre.
Sin embargo, si estuviera presionando hacia usted, lo primero que podría fallar serían sus hombros (sus codos se fijarían en su lugar) ya que no habría nada para sujetarlos. La fuerza no se trata simplemente de la potencia de los músculos crudos, sino también de cómo su cuerpo trabajará a favor y en contra de sí mismo en función de su posición y entrenamiento.
Tengo una fuerza de agarre terrible. Mis deadlifts solían chupar en un punto porque mi agarre era débil.
Sé con certeza que mi agarre fallaría primero.
Apretón. Casi todos los Powerlifter estarán de acuerdo.
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