Tu no! El dolor que está experimentando es la forma en que el cuerpo le dice a su cerebro que algo anda mal en su rodilla y necesita atención.
En su caso, tiene una rodilla inestable que es el resultado de la debilidad y / o daño a la musculatura estabilizadora asociada y los ligamentos de la rodilla.
- Descanse su rodilla hasta que no haya más dolor en reposo.
- Comience la fisioterapia enfocándose en los músculos de soporte. La forma ideal de hacerlo es ver a un fisioterapeuta. Si lo haces tú mismo, puedes terminar causando más daño.
- Trabaja en los ejercicios que te receten para aumentar la fuerza de tu rodilla y su estabilidad.
- Continúa estos ejercicios para no recaer.
- Reinicie el régimen de ejercicio regular.