No puedo dormir porque me siento tan solo, casi duele físicamente, necesito un abrazo. ¿Que puedo hacer? ¿Necesito terapia?

Esto no va a responder o ayudar con cualquier problema psicológico / emocional; probablemente debería considerar ver a un terapeuta / psiquiatra para eso. Especialmente si crees que sigue empeorando. Pero en cuanto a la sensación física en…
Duermo durante 8 horas diarias, pero todavía me siento cansado y con sueño todo el día. ¿Cómo me deshago de esto?

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son…
Hace dos años que tengo problemas para dormir, he probado casi todo lo que se me ocurre para dormir más. He intentado entrenar hasta que estoy exhausto, sin medicamentos, almohadas para el cuerpo, etc. ¿Algún consejo?

Su preocupación por dormir mejor es muy apreciada y me temo que sí puedo marcar la diferencia. Confío en que seas una persona sana y normal y sin trastornos digestivos, neurológicos y psicológicos. Espero que te hayan diagnosticado…
Me siento cansado y desesperado todo el tiempo y tengo 18 años. ¿Qué puedo hacer para mejorar mi vida?

Voy a hacer algunas conjeturas basadas en la redacción de su pregunta. * CANSADO – Voy a adivinar que es posible que no estés haciendo mucho ejercicio o tiempo al aire libre. Puede sonar paradójico, pero el ejercicio…
No puedo dormir mucho tiempo cuando me voy a la cama. ¿Cuáles son los mejores hacks para dormir tan pronto como sea posible después de ir a la cama?

Intente poner una gota de aceite esencial de lavanda y una gota de aceite esencial de sándalo en sus muñecas unos 20 minutos antes de acostarse, y 1-2 gotas debajo de su funda de almohada por la noche.…
Tengo que dormir 5 horas al día debido a mi trabajo y a veces es imposible despertar cuando duermo la siesta. ¿Que debería hacer?

Probablemente no estés durmiendo lo suficiente y es por eso que te es difícil despertar. Le recomendaría encarecidamente que busque un trabajo que le permita obtener períodos de sueño más largos con regularidad. Tuve el mismo problema cuando…
Sigo despertando en el medio de la noche sin ningún motivo. ¿Cuál podría ser la causa y qué puedo hacer?

Despertar a la misma hora todas las noches me hace pensar que hay un problema ambiental. Un vecino conduciendo al trabajo, la entrega de periódicos, algo en un horario que maneja o vuela sobre o cerca de su…
He trabajado toda la noche y me iré a mi examen en una hora. ¿De qué manera la falta de sueño influirá en mi rendimiento?

Mal. Hubieras estado mejor si hubieras dormido durante ese tiempo, pero si no te has salteado el sueño regularmente, entonces no será tan malo como podría ser. Si tiene una banda elástica, úselo alrededor de su muñeca. Si…
Duermo más que la persona promedio. Puedo dormir más de 10 horas y aún dormirme todo el día. ¿Esto es normal?

¡NO! Usted está describiendo al menos hipersomnia. Debe ver a un médico que ordenará exámenes para descartar apnea del sueño y / o narcolepsia. Aquí hay una escala de somnolencia epworth. Tómalo. Menos de 5 es normal. No…
¿Por qué me siento caliente mientras me quedo dormido? Aunque la temperatura era agradable

¿Tal vez tus sábanas son demasiado gruesas? ¿O tal vez tus sábanas son del tipo de material que es para temperaturas mucho más frías? La última razón es que tal vez estabas haciendo algo emocionado o vigoroso justo…