No puedo escuchar mi despertador. A veces necesito levantarme temprano así que configuro mi alarma, pero no puedo escucharla. Dormir temprano puede ser una opción, pero a veces necesito dormir menos de 4 horas para poder estudiar más para mi examen. Ni siquiera puedo escuchar mis despertadores cuando hay más de uno. ¿Que puedo hacer?

Leí algo realmente interesante el otro día. Se trata más de dormirse que de despertarse, pero abordaré ese punto a continuación. Lee esto: la meditación con conciencia plena es la clave para dormir mejor. Aparentemente, trabajar en calmarse…
Duermo perfectamente cómodo con las luces encendidas y más feliz cuando me desperté, ¿por qué las investigaciones dicen lo contrario?

Duermo perfectamente cómodo con las luces encendidas y más feliz cuando me desperté, ¿por qué las investigaciones dicen lo contrario? ¿Están perdiendo las posibilidades si el ser humano se puede adaptar? ¿Están investigando sobre sujetos que solían dormir…
¿Por qué me siento mareado y con vértigo al ver televisión o computadora portátil?

Puede haber muchas explicaciones para lo que estás sintiendo. Va desde algo tan benigno como fisiológico hasta algo más complicado como la implicación del sistema cardiovascular o del sistema nervioso. El mejor paso a partir de ahora debe…
Me odio a mi mismo por no enfrentarme a un conductor enojado. Me siento menos hombre y ni siquiera puedo dormir. ¿Cómo puedo vencer esto?

Mi corazonada es que tal vez te sientes mal contigo mismo porque sientes que la razón por la que no te enfrentaste es el miedo a una confrontación física. Y tal vez creas que te intimidaron y no…
¿Por qué pienso en mi vida cuando trato de dormir?

Realmente es bueno pensar antes de dormir. Pero en lugar de pensar las cosas que has hecho en tu vida … trata de pensar lo que has hecho durante tu día (ese día en particular). ¿Cómo se preparó…
Mi rutina diaria está hecha un desastre debido a mi inconsistente tiempo para dormir No puedo solo dormir a tiempo constante ¿Qué debo hacer?

El desorden en su rutina diaria está contribuyendo a que no pueda corregir su inconsistente tiempo de sueño. He tenido mucha experiencia con esto y he desarrollado una especie de rutina para recuperar mi vida. Puedo compartir esto…
Experimento parálisis del sueño con demasiada frecuencia en comparación con otras personas, ¿debería preocuparme?

Puede ser angustiante o molesto, pero la parálisis del sueño no es peligrosa por sí misma. Si le causa muchos problemas, por ejemplo, si lo odia tanto que teme dormir, podría obtener una cita con un psiquiatra o…
Dejé de fumar cigarrillos, pero masticar chicle de nicotina ¿estaré más saludable?

Sí. La nicotina es posiblemente el ingrediente menos dañino en los cigarrillos. Por sí solo, es solo un estimulante suave como la cafeína. Pero parece ser más adictivo, y ese es el problema con eso. Entonces, cuando se…
No puedo dormir menos de 7 horas al día. ¿Cómo puedo hacer frente a los estudios en IIM Ahmedabad?

Ahh, el clásico “¿Cómo me las arreglaré en IIMA si necesito dormir 7 horas diarias?” Seré sincero contigo, mi amigo. Asumiendo que ya no eres un genio en la gestión del tiempo, hay dos formas de sobrevivir el…
Ya no disfruto el acto de dormir. ¿Cómo puedo cambiar eso?

La respuesta a esta pregunta tiene que ver con tres cosas: beneficio percibido , soñar y experiencia diaria . Beneficio percibido : supongo que no disfrutas dormir porque no ves el beneficio. Esta es la clave: dormir es…