¿Por qué pienso en mi vida cuando trato de dormir?

Realmente es bueno pensar antes de dormir. Pero en lugar de pensar las cosas que has hecho en tu vida … trata de pensar lo que has hecho durante tu día (ese día en particular). ¿Cómo se preparó para la oficina, llegó a la oficina, interactuó con colegas, realizó su trabajo, observó el medio ambiente, manejó personas buenas / malas. Analiza lo que era bueno y lo que era malo. Lo que te dio alegría y lo que te sacó energía. Y qué más hubieras hecho en su lugar. Esto te hará más tranquilo. Puede ser que puedas poner música tranquila.
El quid de la cuestión es que debe ser consciente de lo que está pensando en lugar de detener el pensamiento. porque nuestro cerebro está diseñado de tal manera que mientras más se resista a algo, más se desatará la tentación por lo mismo. Hacemos lo mismo al hacer meditación, es decir, en lugar de detener el proceso de pensamiento, nos damos cuenta de lo que estamos pensando. No nos resistimos a ningún pensamiento, pero tampoco respondemos / reaccionamos al pensamiento. Deje que el pensamiento vaya y venga
Si estás interesado, puedo contarte más sobre esto. También sufría problemas similares, pero ahora estoy en una mejor situación con más control sobre mis pensamientos 🙂