¿Hay alguna manera de que pueda estar sano y me sienta despierto pero que duerma menos de 8 horas?
Bebe mucha agua. Antes de acostarse, justo después de despertarse. Luego, inmediatamente después de despertarse, estírese durante cinco o diez minutos. Luego haz un poco de ejercicio aeróbico. Por ejemplo, podría hacer un poco de rodillas altas, o,…