¿Cuál sería una buena forma de regular mi ciclo de sueño?
No es realmente una ciencia de cohetes. Acuéstese temprano, a las 21:30, 22:00 p.m. para asegurarse de que obtendrá la fase de sueño de mayor calidad, que es entre las 22:00 p.m. y las 24:00 p.m. Obtenga magnesio…