Bebe mucha agua. Antes de acostarse, justo después de despertarse.
Luego, inmediatamente después de despertarse, estírese durante cinco o diez minutos. Luego haz un poco de ejercicio aeróbico. Por ejemplo, podría hacer un poco de rodillas altas, o, si el tiempo y la disponibilidad lo permiten, ir a correr.
Básicamente, cuanto más oxígeno introduzcas en tu cuerpo, más feliz será tu cerebro. Cuanto más feliz es el cerebro, más feliz es el cuerpo. Entonces, solo beba agua y haga ejercicio, oh, estírese antes de hacer ejercicio. No te olvides del estiramiento. También puede tomar un refrigerio rápido antes de su ejercicio, tener un desayuno completo después de su ejercicio.
¡Todo lo mejor en tus esfuerzos!
