Si bien necesitamos algo de sal en nuestra dieta, la mayoría de las personas obtienen mucho más de lo que necesitan, lo que sugiere que es un comienzo conductual con un conductor fisiológico.
Según Health.com, “el paladar estadounidense se ha acostumbrado tanto a los altos niveles de sodio y sal que se agregan a nuestras comidas que la única forma de dejar el hábito es desistir de él lentamente”. Cuando dejamos de [usar sal] abruptamente, hay una diferencia dramática en el sabor de la comida “, dice Jeannie Gazzaniga Moloo, PhD, dietista registrada.” Para la mayoría de las personas, el sabor es la razón más importante por la que comen algo. Si tuviéramos que reducir el sodio demasiado abruptamente, los alimentos simplemente no saben bien. No los comemos “.
Recomiendo mantener la sal fuera de la mesa a menos que se lo pidan. ¡Y aun así ver si puedes disfrutar tu comida sin eso!