Si bien la mayoría de las personas que participan en la gimnasia no experimentarán una disminución en la altura, la gimnasia de nivel olímpico seria tiene una asociación bastante fuerte con la estatura baja. Parte de esto se debe al sesgo selectivo, ya que los gimnastas altos se encuentran en gran desventaja debido a la física de las maniobras gimnásticas como lo han señalado Patrick Vlaskovits y Jason Shen, pero también hay un componente fisiológico, que es lo que explicaré aquí.
=== Parte 1: Edad-> Duración del entrenamiento ===
La gimnasia de élite tiene un criterio de edad tácito; Los gimnastas de nivel olímpico generalmente comienzan su entrenamiento años antes del inicio de la pubertad. Muchos otros deportes, como el atletismo, la natación, el tenis, etc. comienzan un entrenamiento serio después del inicio de la pubertad.
Para los niños, la edad promedio de la pubertad es ~ 11.5; para las niñas, es ~ 10.5. Miremos a algunos gimnastas, junto con cuando comenzaron:
- Johnathan Horton, 5 años: http://en.wikipedia.org/wiki/Jon…
- Shawn Johnson, 3 años: http://en.wikipedia.org/wiki/Sha…
- Chellsie Memmel, “tan pronto como pudo caminar”: http://en.wikipedia.org/wiki/Che…
- Li Xiaopeng, de 6 años: http://en.wikipedia.org/wiki/Li_…
- Yang Wei, de 5 años: http://gymnastics.about.com/od/a…
- Huang Xu, 5 años: http://en.wikipedia.org/wiki/Hua…
La lista continua. Echa un vistazo a las biografías de cualquier gimnasta (hombre o mujer) que ganó medallas en los Juegos Olímpicos, y será difícil encontrar a alguien que comenzó a entrenar después de la pubertad. Para comparar, veamos cuando algunos atletas de alto nivel en otros campos comenzaron su entrenamiento:
- Michael Phelps, 11 años: http://munfitnessblog.com/how-mi…
- Usain Bolt, escuela secundaria: http://en.wikipedia.org/wiki/Usa…
- Lance Armstrong, 12 años: http://en.wikipedia.org/wiki/Lan…
- Pelé, 15 años: http://en.wikipedia.org/wiki/Pel…
Básicamente, los gimnastas de élite comienzan un entrenamiento intensivo a una edad más temprana que muchos otros deportes competitivos, y su período de entrenamiento abarca una parte (o la totalidad) de la pubertad, un período de crecimiento importante.
=== Parte 2: ¡gordo! ===
Entonces, ¿cuál es la fisiología? ¿Cómo afecta la formación en gimnasia a esos años clave de crecimiento?
¿Cuáles son los remedios para reducir las náuseas matutinas? (Hyperemisis gravidarum)?
¿Qué tan en forma debería estar antes de tomar clases de Krav Maga?
La gimnasia de alto nivel va de la mano con niveles extremadamente bajos de grasa corporal, a menudo en un solo dígito. Es cierto que la grasa corporal baja no es exclusiva de la gimnasia, pero la grasa corporal baja junto con la edad temprana de entrenamiento pueden inducir un retraso en la pubertad que puede afectar la estatura adulta.
La grasa normalmente produce una hormona conocida como leptina , que, por simplicidad, se conoce popularmente como la hormona de la “saciedad”. Pero además de indicar que uno está lleno después de una comida, la leptina también es una entrada al hipotálamo que proporciona una medida del estado general de almacenamiento de grasa del cuerpo.
Estos jóvenes gimnastas tienen poca grasa corporal y, en consecuencia, bajos niveles de leptina. Sus cuerpos responden a esta señal de “No tengo tiendas de grasa en este momento, el crecimiento probablemente no sea la mejor idea …” de las siguientes maneras:
- Disminución de la liberación de gonadotropina (GnRH) . Esto produce una disminución de la hormona luteinizante (LH) y la hormona foliculoestimulante (FSH), que a su vez regula negativamente la producción de esteroides sexuales normales, causando la notable demora en la pubertad o, una vez alcanzada la pubertad, una disminución de sus efectos habituales . [1]
- Disminución de los niveles de factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-1) , lo que resulta en un menor crecimiento de los huesos largos y los tejidos blandos antes del final de la pubertad. Por lo general, el efecto es más notorio en la estructura esquelética, ya que los músculos se hipertrofiarán si reciben suficiente estímulo de ejercicio y una nutrición adecuada .
- Otros cambios no son tan relevantes para la pregunta. 🙂
Entonces, si toma en cuenta estas alteraciones hormonales durante un período prolongado de tiempo, es fácil ver por qué muchos gimnastas profesionales se encuentran en el extremo más corto del espectro de altura. Las mujeres en particular pueden ver efectos adicionales como amenorrea (falta de ciclo menstrual).
=== Parte 3: Huesos ===
Otras respuestas a esta pregunta han abordado esto muy bien:
- La respuesta del Dr. Withold For Now señala los cambios hormonales y de alto impacto en las placas de crecimiento. Una vez más, como dice, es importante tener en cuenta que este tipo de cambios se observan más típicamente en gimnastas competitivos que empujan sus cuerpos a los extremos.
- Jason Shen describe las increíbles fuerzas de compresión de la gimnasia, y también tiene una historia interesante sobre gemelos en su respuesta. Uno era un gimnasta y el otro un nadador; el nadador era medio pie más alto que su gemelo genéticamente idéntico.
- Alon Cohen también ha intervenido con su respuesta describiendo su experiencia personal.
Tenga en cuenta que cuanto más joven es el niño al comenzar (y por lo tanto, cuanto mayor es su entrenamiento), mayor es la posibilidad de que el estrés de alto impacto y alta energía en sus placas de crecimiento eventualmente tenga su precio.
=== Parte 4: preguntas y respuestas ===
¿Hay alguna diferencia en cómo / cuándo esta demora en la pubertad afecta a los gimnastas masculinos y femeninos?
No he visto ningún dato para apoyar eso. Vea los ejemplos anteriores; prácticamente no hay diferencia en cuándo las gimnastas masculinas y femeninas de nivel olímpico comienzan a entrenar.
Pero, ¿qué pasa con la recuperación de altura parcial que se observa en las mujeres después de abandonar la gimnasia? Los hombres no parecen recuperarse.
Los gimnastas masculinos generalmente alcanzan su punto máximo después de las mujeres. Un apogeo anterior puede permitir que las mujeres abandonen el campo antes, mientras están en la pubertad, lo que significa una mejor oportunidad de ponerse un poco más alto en altura. Los hombres, por otro lado, comienzan a la misma edad pero permanecen en el campo durante un período más prolongado para aprovechar el impulso hormonal de su fuerza muscular, que a menudo se va solo después de que su pubertad ya ha sido retrasada; por lo tanto, no recuperación.
=== Parte 5: Para padres ===
Si usted es un padre que lee esta respuesta y se pregunta si debería sacar a su hijo de la gimnasia, sepa que el efecto de la gimnasia sobre el crecimiento es, a nivel individual, imposible de predecir, y depende de una gran cantidad de factores, como genética, tiempo practicando gimnasia, cantidad de lesiones sufridas durante el entrenamiento, etc. Así que mientras podemos comentar la fisiología detrás de ciertas tendencias observadas en cientos de gimnastas profesionales, es bastante difícil decir cómo se vería afectado el crecimiento de su hijo, si todas; ¡cada niño es único!
Dado el problema de la obesidad infantil en los Estados Unidos, es alentador alentar a sus hijos a realizar actividad física, y la gimnasia es un gran deporte que desarrolla la fuerza, la flexibilidad, la confianza y la coordinación. Si le preocupan los posibles efectos de la gimnasia en el crecimiento de su hijo, hable con el pediatra de su hijo acerca de sus inquietudes , quien podrá controlar la altura y el peso de su hijo con visitas regulares y determinar si sus tendencias de crecimiento cambian a una grado suficiente para preocuparse. Este tipo de monitoreo es mejor abordado por un profesional médico familiarizado con su hijo, no un foro en línea.
Espero que esto ayude-preguntas / comentarios / inquietudes bienvenidos. 🙂
~~~~~
[1] LH activa la producción de esteroides sexuales (estrógenos, andrógenos y progesterona) a partir de las células intersticiales del ovario en las mujeres y la testosterona de las células de Leydig en los hombres.
La FSH controla la gametogénesis en hombres y mujeres; en los hombres, la FSH estimula las células de Sertoli, que proporcionan nutrición para el desarrollo de espermatozoides.
En las mujeres, la LH y la FSH desencadenan la secreción ovárica de estradiol, que a su vez estimula la secreción de GnRH, lo que provoca un aumento de la secreción de gonadotropina y la ovulación en el ciclo medio.
