Si tengo 12 horas de sueño cuando podría haber tenido 8 horas, ¿he perdido el tiempo?

No existe una “pérdida de tiempo” flotante, desprovista de todo contexto. Si tiene algo que es más importante para usted que dormir, y tiene una cantidad limitada de tiempo para hacerlo, entonces la respuesta es sí. Si no, es no.

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Empecé a hacer aeróbicos en febrero para reducir la grasa de mi vientre y me di cuenta de que había engordado demasiado, incluso después de hacer ejercicios aeróbicos. ¿Qué debo hacer?

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No. Solo puedes permanecer dormido cuando estás suficientemente privado de sueño. Si pudieras dormir las 12 horas, eso significa que necesitas esas 12 horas de sueño o más, y que pudiste terminar 4 horas de tu deuda de sueño (suponiendo que tu necesidad diaria de dormir sea de 8 horas).

También vea ¿Cuáles son los inconvenientes de dormir demasiado? En resumen, es imposible dormir demasiado.

Por supuesto, esto supone que no tienes una afección como la apnea del sueño en la que no estás realmente durmiendo cuando piensas que estás durmiendo.

Gary Wu

Posiblemente Sin embargo, realmente depende de las circunstancias, su ciclo de sueño promedio, cómo se sintió cuando despertó + el efecto en la productividad de ese día.

Por ejemplo, si uno tiene resaca, entonces el sueño adicional puede haber sido útil + necesario. Lo mismo ocurre con la recuperación de la enfermedad.

Personalmente, he notado que si duermo demasiado me afecta negativamente porque el resultado habitual es una pesadez difícil de sacudir, ineficiencia + menos productividad o concentración. Tenga en cuenta que también sufro de insomnio de manera habitual. Habiendo dicho eso si normalmente puedo obtener 4-5 horas, eso servirá.

Oh … en una última nota, otro factor puede ser si uno está teniendo sueños o no. A menudo me he encontrado atrincherado en un sueño inmersivo lleno de imágenes coloridas, narraciones épicas o similares +, así decidí seguir durmiendo por ese motivo.

Gary Wu

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