Mi estado de ánimo se ve muy afectado por mi entorno. ¿Es esto un signo de una enfermedad mental?

Ok, comprendamos un factor común. El estado de ánimo de todos se ve afectado por el entorno. La forma en que reaccionamos a ellos importa. ¿Usted reacciona pesadamente? Si es así, recomendaría practicar yoga para calmarse.

Digamos por ejemplo: mientras conduzco, me siento frustrado cuando el tipo que tengo enfrente maneja lentamente en un carril de alta velocidad. Así que antes, solía abusar y gritar mi cabeza. Me impactó mi entorno y reaccioné fuertemente. Pero ahora, todavía me siento frustrado, pero estoy mucho más tranquilo. No, no hice yoga, hice un autoanálisis. Estoy mucho mejor ahora.

Entonces, mañana, digamos que soy testigo de un incendio en mi entorno, ¿debería mantener la cara seria y no reaccionar en absoluto? ¡por supuesto no!. Me veré afectado, pero mi reacción debería ser rápida para salvarme y, si es posible, salvar a mis compañeros.

Otro ejemplo: estoy con un grupo de amigos, no me gusta la mayoría de ellos. Algunos de ellos siempre critican su estilo de vida y el dolor que tienen en su vida matrimonial. Estoy afectado, pero no voy a dejar que eso me influya. Puedo elegir reaccionar enérgicamente y decirles que se callen, o simplemente puedo escucharlos y divertirme. Todo lo que haría es compadecerlos por no haber podido descifrar el código de matrimonio. 😉

Entonces, ¿señal de enfermedad mental? depende de tu reacción.

Es posible. ¿Qué tan extremos en contraste son los estados de ánimo que experimentas? ¿Siente que su estado de ánimo, como reacción a su entorno, es especialmente significativo, tal vez excesivo, dada la situación?

Y lo más importante, creo que es: ¿qué impacto causa esto en tu vida?

Buena suerte y no te sientas mal pidiendo ayuda.

El estado de ánimo es como un termómetro. Te dice si hace demasiado calor o demasiado frío para ti. Al igual que con la temperatura real, hay diferentes maneras de manejarlo. Una forma es quitarse el abrigo o ponerse un suéter. Pero otra muy buena estrategia para hacer frente es simplemente ir a un lugar donde la temperatura sea cómoda para usted.

Entonces, en general, no, absolutamente no. Dice que estás bien calibrado, no que haya algo “malo” contigo. A la inversa, sin embargo, hay un problema: si tu estado de ánimo y tus emociones no te explican cuándo es el momento de irte, o si los ignoras continuamente, entonces estás en mayor riesgo de tener problemas de salud y psicológicos. que si prestas atención a lo que sientes Gran parte del trabajo de los psicoterapeutas consiste en enseñar a los pacientes cómo proteger sus límites (ponerse un suéter) o calcular cuándo es el momento de irse.

Entonces, si una y otra vez, el mismo tipo de ambiente te da escalofríos, entonces mira lo que necesitas para estar allí de todos modos. Ahora … irse puede darte la sensación de perder o huir, incluso cuando es la mejor solución. Pero eso es solo una ilusión. Para luchar contra la ilusión, es mejor replantear las cosas y mirarlas desde un ángulo diferente. En lugar de dejar un entorno en el que no se siente bien, trate de optimizar su situación y busque ambientes donde se sienta bien.

Lo que digo es más o menos lo mismo que dice David Marland (solo con un poco de palabrería psicológica para poner nerviosos a la enfermedad mental que creías haber mencionado). Estoy de acuerdo con él. Si son cosas como la música fea, el humor pésimo, la gente mala, el ambiente maloliente y los colores de la migraña que te molestan … ¡corre hacia las colinas! Porque simplemente no hay una estrategia de afrontamiento que te haga feliz.

TDAH y persona hipersensible. Todos somos susceptibles a las limitaciones del medio ambiente.

No te preocupes, quizás sea porque eres una persona de corazón amable y adaptable.