Tomar o suspender el uso de medicamentos recetados debe hacerse con la orientación de un médico.
http://www.quora.com/How-can-I-turn-the-momentum-of-a-personal-depression-around-for-good/answer/Dan-Robb-2?__snids__=480914083&__nsrc__=2
Mientras que algunos requieren medicamentos (que es una decisión médica que la mayoría de las personas no pueden tomar, y la finalización de la medicación debe hacerse consultando a un médico), el examen de todos los informes de investigación clínica disponibles indica que “los antidepresivos no son mucho mejores que los placebos”. pastillas ficticias sin ingredientes activos en absoluto. Pero eso fue solo una parte de la historia. Muchos de los estudios patrocinados por las compañías farmacéuticas nunca se publicaron en absoluto. Se les había ocultado al público e incluso a los médicos que recetan estos medicamentos “[Irving Kirsch (2009). Nuevas drogas del Emperador: Explotando el mito de los antidepresivos]. La “APA insta a la psicoterapia como tratamiento para la depresión antes de las píldoras”
http://www.cbsnews.com/8301-5047…
Todos los procesos mentales y físicos son de naturaleza electro-bioquímica. Y la depresión puede desencadenarse por una asimilación defectuosa del azúcar. No se deben subestimar los efectos de una dieta adecuada (azúcar mínima y grasas saturadas, evitando los alimentos procesados y refinados y refrescos, la comida rápida mínima, buscar verduras, frutas, frijoles, legumbres, semillas, nueces, una pequeña cantidad de granos enteros, peces de aguas profundas, aves de corral y una pequeña cantidad ocasional de carne magra, pero dese el gusto ocasionalmente), evitando las drogas (legales e ilegales) y el alcohol, y un sueño adecuado (consistente todos los días y preferiblemente más de 7 horas, pero tenga en cuenta puede tener efectos negativos), que son esenciales para el funcionamiento físico y mental óptimo. La depresión y la esquizofrenia se asocian con bajos niveles de grasas omega-3 y una alta proporción de grasas omega-6 y omega-3. El American Journal of Physiology (Sep 2011) explicó cómo el ejercicio mejora la memoria, trata la depresión y hace que las personas se sientan mejor.
“Una investigación de la Universidad Johns Hopkins sugiere que unos 30 minutos diarios de meditación pueden mejorar los síntomas de ansiedad y depresión, sin medicamentos”. (Http://www.science20.com/news_ar…)
