¿Cuáles son algunas formas de mantenerse en forma cuando tengo caderas y rodillas extremadamente malas?
Ejercicio basado en agua como natación o aeróbic acuático. Esto alivia una gran proporción de la carga gravitacional en sus articulaciones, lo que ayuda bastante. El acto de patear las piernas aún puede ser doloroso si tiene artritis, pero es mucho menos doloroso que el ejercicio en tierra.
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¿Por qué tengo una respiración pesada mientras hago ejercicio?
Empecé a tener problemas con mis caderas este año. Trato de mantenerme tan activo como pueda incluso a pesar del dolor. Intento agregar resistencia al peso a todo. Necesitamos acumular músculo en las áreas afectadas. El músculo ayuda a aliviar gran parte del dolor y ayuda a aliviar la presión de las articulaciones. Leí que nadar es un buen ejercicio para las rodillas y caderas malas. No ejerce demasiada presión sobre sus articulaciones. Una piscina climatizada es lo mejor, porque el agua fría solo causaría más dolor. También me encanta empaparme en agua tan caliente como puedo soportarlo.
Antes que nada, una fuerte mentalidad de que tienes que verte bien y para eso tienes que sudar más … correr te ayudará con sentadillas simples y sentadillas laterales. ¡¡Todo lo mejor!!
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