¡Sí!
Si es preventivo: algunos ejercicios simples son apretar una pelota de tenis o colocar una banda elástica alrededor de los dedos y abrirlos y cerrarlos.
Si tiene túnel carpiano: lo importante aquí es hacer cualquier ejercicio que no agrave los síntomas.
El túnel carpiano es un trastorno de estrés repetitivo, pero también puede irritarse con cualquier otro tipo de uso excesivo.
Para cualquier trastorno miofacial, hacer ejercicio cardiovascular ayuda mucho. Si te gusta levantar pesas, ve por ello, pero no te esfuerces demasiado.
Tenga en cuenta que la mayoría de los médicos no le informarán sobre el hecho de que el nervio asociado con el túnel carpiano se puede agravar en cualquier lugar a lo largo de su trayectoria desde el cuello hasta la mano … por lo que NO es solo su muñeca / antebrazo.
El ejercicio corporal completo es importante porque los puntos gatillo que se forman en el músculo no saludable VIAJAN.
Algunos libros:
Conquista del síndrome del túnel carpiano y otras lesiones por esfuerzo repetitivo: un programa de autocuidado: Sharon J. Butler: 9781572240391: Amazon.com: Libros
Terapia de punto gatillo para el dolor miofascial: la práctica del tacto informado: Steven Finando Ph.DLAc., Donna Finando L.Ac. LMT: 9781594770548: Amazon.com: Libros
Me deshice de mi túnel carpiano siguiendo los consejos de estos libros
