Si tienes dolor, definitivamente importa.
Algunas sugerencias: haga que alguien observe su forma mientras realiza sus ejercicios. Si estás comprometiendo la integridad de tu columna vertebral, alguien puede detectarla comparando tu movimiento con el de un profesional en youtube.
También es posible que desee cambiar a hacer tablones durante un tiempo hasta que su espalda duela menos. De nuevo, consulte youtube para obtener la forma correcta. Un entrenador o un PT o un instructor de yoga también pueden ayudar. Plank trabaja todo tu núcleo, que en última instancia protege tu espalda baja.
Creo que deberías tomar un par de semanas libres y dejar que tus músculos de la espalda se recuperen. Los baños de sal de Epsom, los masajes y los estiramientos también pueden ayudar a reducir el dolor. También puedes probar una bolsa de hielo si te ayuda.
Recientemente sentí dolor en la parte baja y media de la espalda. De alguna manera se siente como si mi espalda se doblara demasiado hacia adentro. ¿Realmente importa? ¿Debo dejar de entrenar en calistenia?
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¿Es verdad que sentimos dolor emocional en nuestros corazones?
Es posible que haya tensado los músculos en esa área. Sería una buena idea darles unos días para recuperarse, y luego no presionar demasiado (menos repeticiones) cuando reanude su ejercicio. Si cerca de cinco días de descanso no son suficientes para aclarar por completo el dolor de espalda, es posible que haya algo más que necesite atención médica; bastantes problemas médicos diferentes pueden causar dolor de espalda medio bajo.
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