Mantenga un peso saludable: demasiado peso desgasta el cartílago de las articulaciones de la rodilla y provoca artritis.
Siga moviéndose, mantenga su fuerza en las piernas pero use zapatos decentes si está trotando para proteger las rodillas.
Si estás pensando en comenzar un deporte que involucra muchos movimientos laterales y paradas repentinas (por ejemplo, fútbol americano, netball) y tienes problemas en las rodillas que quizás quieras reconsiderar, especialmente si tienes sobrepeso: estos deportes son excelentes asesinos de rodilla.
