Una hora no debería ser demasiado para alguien que esté saludable. En realidad, se recomienda caminar 10000 pasos todos los días para mantenernos saludables. Si camina a un ritmo de 5-6 km / hora, 10000 pasos tomarían alrededor de una hora.
En cuanto a las rodillas, lo mejor sería hacer ejercicios para fortalecer las piernas, incluidas las caderas. Mientras haga bien esos ejercicios, no solo le ayudará a fortalecer sus piernas (y rodillas), sino que también es beneficioso para su salud.
También asegúrese de llevar los zapatos adecuados para caminar o hacer ejercicio.
