¿Qué le sucede a su cuerpo si camina 100,000 pasos en un día, repartidos en 24 horas?

¿Qué pasaría con mi cuerpo?

Probablemente algo como esto.

Según Fitbit, mi registro es un poco más de 30,000 pasos en un día.

No iré tan lejos como para decir que fue una experiencia cercana a la muerte, pero estaba completamente agotado y cada músculo de mi cuerpo me dolió (mal). Apenas podía moverme después. Tengo pocas dudas de que si me esforcé tres veces más duro ese día, habría terminado en el hospital o, posiblemente, en la morgue.

Por supuesto, su kilometraje puede variar.

Cuando era joven, algunos de mis parientes tomaban un tiempo de sus vidas y participaban en una peregrinación. Google.

Cadencia humana (velocidad de pasos) si decimos que la velocidad promedio para caminar es de aproximadamente 1 milla (aproximadamente 2000-2400 pasos) con una zancada de alrededor de 2.1- 2.5 pies, toma alrededor de 17-20 minutos. Así que, para mayor simplicidad, las lechugas dicen que la cantidad promedio de pasos que puede tomar un ser humano adulto es de 120 por minuto. Eso es 2400 pasos en 20 minutos (2400 x 2 = más de 1 milla). SO eso sería aproximadamente 3 millas por hora. 72 millas en un día si no tomó descansos. Eso es alrededor de 172,000 pasos por día.

Sin embargo, son todos los promedios, pero ayudan a aclarar el punto que estoy tratando de plantear.

Hay peregrinaciones y / o peregrinaciones en todo el mundo, ya sea por religión, hábito, ritual o tradición.

Ruta del peregrino (Jalisco) – Wikipedia, la enciclopedia libre

Volviendo a la primera afirmación que hice, mucha gente realiza una peregrinación que es de aproximadamente 117 kilómetros, lo que resulta ser 72 millas. El enlace de arriba lo explica con más detalle. Pero para hacerlo breve. Mis familiares se unieron a millones de personas en este viaje y caminarían cuando el sol saliera y se detuviera cuando se pusiera. Y continuaron esto hasta que llegaron a su destino.

Las palabras finales, 100,000 pasos son extremadamente factibles, pero como otros antes de mí han declarado que necesitas tener un cuerpo promedio. O un motivador extremadamente bueno.

Además, personalmente, no recomendaría caminar 100.000 pasos todos los días sin la supervisión adecuada de alguien informado sobre lo que le haría a su cuerpo.

Una vez caminé una peregrinación de 1400 km alrededor de una de las islas del sur de Japón. La experiencia fue absolutamente impresionante y recomendada para cualquier ávido excursionista por ahí.

Para responder a la pregunta: si caminó 100.000 pasos o el equivalente a 60 o 70 km en un día, estaría cansado, pero probablemente no irrazonablemente. En función de una velocidad de marcha promedio de 5 a 6 km / h, podría cubrir esa distancia en 12 horas, fácilmente durante el día durante la mayor parte del año.

Dado que anduve de 8 a 10 horas diarias consecutivas durante 37 días sin ningún efecto negativo, creo que un solo día de aproximadamente 60k sería agotador pero es poco probable que cause un daño grave. Simplemente no esperes sentirte muy bien durante los próximos 3 días.

En el lado positivo, puede que te encuentres desarrollando una verdadera pasión por el senderismo de larga distancia.

100,000 pasos x aproximadamente 75 cm por paso, en mi caso, son aproximadamente 75 km. Dadas las 24 horas, esto bajaría a una velocidad promedio de aproximadamente 3 km / h, lo que significa que no tengo que correr. Soy un excursionista bastante bueno pero un corredor de larga distancia pésimo, así que está bien. No camino rápido, pero puedo hacerlo durante mucho tiempo.

Lo hice, por ejemplo, cuando camino de la frontera francesa a la holandesa a lo largo de la costa belga. Puede haber sido un poco menos, pero habrá sido alrededor de esta distancia. A veces hago este tipo de caminatas como paseos de entrenamiento para realizar caminatas en las montañas, aunque ya no las practico con tanta frecuencia. Realmente no las disfruto mucho y no es realmente tan bueno preparándome para caminatas de varios días.

Aunque estoy ciertamente cansado después de hacer esto, no me siento agotado. A 30km. caminar en las montañas con una mochila pesada puede ser mucho peor que 70 km. en una superficie plana con una mochila ligera, especialmente si se trata de una caminata de varios días. Después de una etapa de montaña realmente intensa, a menudo me siento tan agotada que ni siquiera tengo la energía para cocinar, mientras que en estas largas caminatas de entrenamiento, simplemente puedo conducir a casa y preparar la cena sin dormirme inmediatamente, aunque tengo que parar. regularmente para no endurecerme hasta el punto en que ya no pueda salir. Habiendo dicho todo esto, casi con seguridad no podría hacer esto dos días seguidos, no lo he probado y tampoco quiero hacerlo.

Conozco a alguien que hizo una caminata de 24 días por la montaña, luego corrió el Dodentocht (marzo de la Muerte, 100 km en un máximo de 24 horas) en Bélgica, y apenas lo sintió, aunque ni siquiera es un corredor en primer lugar . Mi punto es que no es el nr. de pasos importantes, pero el terreno, las condiciones y si es su primer o segundo o tercer día.

Diferentes cuerpos son diferentes. 100.000 pasos en el cuerpo de una persona obesa pueden nunca suceder. Un atleta de larga distancia podría hacer mucho más.

El Badwater Ultramarathon es una de las carreras de ruta más duras del mundo. Es una carrera de 146 millas, que termina en la escalada de una montaña. Pero no son solo 146 millas. Está en el Valle de la Muerte. En agosto.

8 personas han completado la carrera en menos de 24 horas.

Estas personas han ejecutado aproximadamente 320000 pasos en un día.

Creo que mucha gente podría caminar 100,000 pasos en un día. Es probable que el resultado sea dolor en los pies y los músculos, y ampollas. El día más importante que Google Fit tiene para mí es el día en que subí a una montaña que tenía aproximadamente una milla de alto. Me tenía alrededor de 40,000 pasos, que incluía la montaña. Probablemente fue tan difícil para mi cuerpo como 100,000 pasos en terreno llano.

Y después de un tiempo, a partir de unos días o una semana más o menos, el cuerpo se curará a sí mismo muy bien.

100,000 pasos = aproximadamente 50 millas. Esto es muy cerca de 2 maratones, en un día. Dado un período de 24 horas con descansos para la comida, etc., una persona en forma y saludable podría hacerlo en 24 horas. Pero tomaría las 24 horas completas y necesitaría unos días para recuperarse, piense: ampollas, dolores musculares, dolores, dolores, etc.

Hay MUY, MUY pocas personas que podrían hacer lo mismo al día siguiente.

Es como un ejercicio de resistencia muy largo e intenso.

Tus pantorrillas estarán doloridas como el infierno. Tus muslos y glúteos también. Tus abdominales pueden estar un poco cansados ​​también. Tus pies te dolerán, no importa cuán grandes sean tus zapatos.

cambios a largo plazo?

perder peso, aumentar los músculos de contracción larga, etc.

Eso es casi 50 millas (el promedio de avance es de aproximadamente 0.8 yardas). Si estás en forma, es posible que puedas hacerlo y te duela días después.