¿Por qué mis piernas desde las rodillas hacia abajo se cansan tanto debido a mis pies planos cuando camino o corro? ¿Qué puedo hacer para deshacerme de esto?

No creo que sea porque eres un hombre de pies planos porque también tengo los pies planos y me duelen las rodillas al correr / caminar durante mucho tiempo, pero no andar en bicicleta. El ciclismo es un ejercicio de cardio de bajo impacto para que tus rodillas no se vean afectadas. Algunas de las cosas que hago para ayudarme con los problemas de rodilla son:

1. Use calzado bien apoyado.
2. Intente correr o caminar por senderos que estén bien acariciados, evite los hormigones a toda costa.
3. Dedique de 5 a 10 minutos para calentar adecuadamente sus rodillas haciendo círculos en las piernas, columpios, rotaciones de rodilla, como se muestra a continuación, para calentar las articulaciones de su rodilla.

1. Use correas de rodilla para ayudar a apoyar mejor las articulaciones de su rodilla.
2. Practica el entrenamiento de la fuerza del cuerpo inferior como sentadillas, peso muerto, etc. para desarrollar más músculos para que tus articulaciones de la rodilla estén mejor apoyadas.

¡Espero que esto ayude y cuide!