¿Hay alguna manera de combatir la intolerancia a la lactosa?

Del Dr. Mercola:
Si usted es una de las decenas de millones de personas que padecen alergias en los EE. UU., Sepa que hay mucho que puede hacer además de llenar los bolsillos de la industria farmacéutica. Comer una dieta saludable basada en alimentos no procesados, idealmente orgánicos y / o cultivados localmente, incluidos los alimentos fermentados, junto con la optimización de los niveles de vitamina D y la corrección de su relación omega-3 a omega-6, formarán la base sobre la cual su sistema inmune puede funcionar de manera óptima.
Para el alivio a corto plazo de los síntomas, puede probar la acupuntura e irrigar sus senos paranasales con una olla Neti. También hay una serie de alimentos y hierbas que puede tratar de aliviar los síntomas, que se enumeran aquí. Para un alivio más a largo plazo, es posible que desee considerar el tratamiento de neutralización provocada o las gotas de alergia sublingual, que funcionan igual de bien que los inhaladores. En adición:
• Minimice su ingesta de azúcares y granos: “Sanar y sellar” su intestino ha demostrado que ayuda a aliviar los síntomas de alergia, y la clave es eliminar alimentos inflamatorios como granos y alimentos procesados, e introducir alimentos más saludables que permitan un equilibrio adecuado. de bacterias en tu intestino
• Incremente su consumo de grasas omega-3 de origen animal: las grasas DHA y EPA que se encuentran en el aceite de krill son potentes antiinflamatorios. Un estudio alemán publicado en la revista Allergy encontró que las personas que tienen dietas ricas en grasas omega-3 sufren menos síntomas de alergia.
• Reduzca su ingesta de grasas omega-6: además de agregar grasas omega-3 a su dieta, también debe reducir la cantidad de grasas omega-6 (es decir, aceites vegetales) que consume porque la relación entre estas dos grasas es muy alta. importante. Si consume alimentos procesados ​​a diario, el equilibrio entre las grasas omega-3 y omega-6 se distorsionará, lo que puede causar el tipo de inflamación que conduce al asma.
• Optimice sus niveles de vitamina D: las investigaciones sugieren que la deficiencia de vitamina D puede ser la principal causa subyacente del asma. Esto significa que muchos sufren innecesariamente con una dolencia potencialmente mortal, ya que la deficiencia de vitamina D se remedia fácilmente. La vitamina D también ayudará a regular al alza tu sistema inmunológico.
• Verduras y / o probióticos fermentados: si tiene alergias alimentarias graves, la Dieta de introducción a GAPS, que utiliza alimentos fermentados y otras estrategias naturales para restablecer el equilibrio de la flora intestinal, puede ayudar a sanar su alergia a los alimentos por completo. Un intestino sano puede ayudar a mejorar las alergias de todo tipo.
• Evite los productos lácteos pasteurizados, que son conocidos por aumentar la flema y empeorar el asma.
• Pimientos picantes: los chiles picantes, el rábano picante y las mostazas calientes funcionan como descongestionantes naturales. De hecho, un aerosol nasal que contiene capsaicina (derivado de pimientos picantes) redujo significativamente los síntomas de alergia nasal en un estudio de 2009.
• Quercetina: la quercetina es un antioxidante que pertenece a una clase de sustancias vegetales solubles en agua llamadas flavonoides. Aunque la investigación es limitada, muchos creen que los alimentos ricos en quercetina (como manzanas, bayas, uvas rojas, cebollas rojas, alcaparras y té negro) previenen la liberación de histamina, por lo que son “antihistamínicos naturales”. La quercetina también está disponible en forma de suplemento: una dosis típica para la fiebre del heno es de entre 200 y 400 mg por día.
• Butterbur (Petasites hybridus): otro antihistamínico natural, la petasita se usaba para tratar la tos y el asma desde el siglo XVII. Desde entonces, los investigadores han identificado los compuestos en la petasita que ayudan a reducir los síntomas en el asma al inhibir los leucotrienos y las histaminas, que son responsables de la agravación de los síntomas en el asma.12
En un estudio alemán, el 40 por ciento de los pacientes que tomaron extracto de raíz de petasita lograron reducir la ingesta de medicamentos tradicionales contra el asma.13 Sin embargo, se necesita una advertencia. Butterbur es un miembro de la familia de la ambrosía, por lo que si eres alérgico a la ambrosía, la caléndula, la margarita o el crisantemo, no debes utilizar la petasita.
Además, la hierba cruda no debe usarse porque contiene sustancias llamadas alcaloides de pirrolizidina que pueden ser tóxicas para el hígado y los riñones y pueden causar cáncer. Los productos comerciales de petasita han eliminado muchos de estos alcaloides.
• Goldenseal (Hydrastis canadensis): Goldenseal puede ser útil para las alergias estacionales. Los estudios de laboratorio sugieren que la berberina, el ingrediente activo en el sello de oro, tiene propiedades antibacterianas e inmunoestimulantes.
• Aceite de eucalipto: este aceite esencial puro puede curar las membranas mucosas. Puede aplicar una gota en una bola de algodón y olerla varias veces al día, agregar unas gotas al agua (o a un nebulizador, si es que posee una) para un tratamiento de vapor, o use unas gotas en el agua del baño.