¿Por qué me duele el músculo del cuello cuando hago ejercicio?

Esta es una de las razones más comunes por las que las personas tienen dolor agudo en el cuello: distensiones musculares, “nudos”, músculos hiperactivos, etc. Muy a menudo, estas lesiones de los tejidos blandos se presentan con un patrón de “estiramiento” del dolor. Los doctores que manejan el dolor las vegas dan algunos, por ejemplo, doblando la cabeza hacia adelante y hacia la izquierda produciendo dolor en la parte posterior del cuello a la derecha.

El dolor de cuello tiene muchas causas diferentes:

Músculos / tejidos conectivos

Huesos / Articulaciones / Ligamentos

Nervios, coordinación y problemas cerebrales

Razones médicas

Mi cuello solía dolerme normalmente cuando solía hacer los abdominales. Por las noches solía tener un momento difícil mientras dormía. Primero pensé que era por la almohada, pero más tarde me di cuenta de que era por la forma incorrecta de hacer ejercicio, especialmente abdominales. Tendemos a presionar nuestra cabeza mientras mantenemos nuestras manos detrás de ella. También deformamos nuestros cuellos manteniéndolo rígido. Necesitamos flexionar nuestro cuello y hacerlo con facilidad.

Los entrenadores de gimnasio y los expertos en acondicionamiento físico desempeñan un papel importante en esto. Asegúrate de tener un entrenador certificado.

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Su postura de entrenamiento es probablemente incorrecta. Está utilizando los músculos del cuello en lugar de los músculos del abdomen o los hombros.

Consigue un entrenador para corregir tu postura y técnica … Deberías estar bien.