¿Cómo? Un buen terapeuta Si su depresión tiene sus raíces en el trauma, un terapeuta especializado en trauma. Medicación. Nadie sabe cuál será la mejor opción. Puede haber algunos problemas con diferentes medicamentos. Quizás no, eso espero. SSRIS funciona muy bien para mí. Si su depresión está enraizada en un trauma, el tratamiento EMDR es bastante nuevo y ha tenido resultados asombrosos con los soldados que sufren de trastorno de estrés postraumático.
Ejercicio. Una caminata todos los días. Come, no basura. Un PBJ en trigo integral es mejor que un paquete de galletas.
Parece que tienes metas y sueños. La depresión intentará robarlos por desgaste. “Estoy demasiado bajo para la clase. Necesito dormir. Puedo usar esta ropa por cuarto día. Me siento como una mierda y no puedo seguir el ritmo. Tal vez debería tomarme un semestre … “Estos pensamientos te agotarán. Su voluntad y determinación lo guiarán.
Llora, luego lávate la cara con agua fría, vete de tu apartamento. Y ve a tomar una cerveza con un amigo. El aislamiento es mortal.
Por último, no mienta o minimice a su terapeuta. Haces eso, y te estás cogiendo a ti mismo peor que la depresión.
Lo mejor de lo mejor para ti.
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