Presione presionar son notorios por causar dolor de rodilla, especialmente si sube de peso demasiado rápido o usa una técnica deficiente.
Pasar de 60 kg a 85 kg en dos meses es bastante agresivo. Esa podría ser la causa. Podrías simplemente haber dejado atrás la capacidad de adaptación de tu cuerpo. El tejido conectivo se adapta mucho más lentamente que el músculo.
El otro problema común es que la gente empuja con las puntas de los pies en lugar de mantener el pie plano y empujar a la mitad del pie. Hacerlo mal pone mucha tensión en los tendones de la rodilla.
Las prensas de empuje son un ejercicio que vale la pena, pero al igual que otros movimientos, debes respetarlo (agregar peso lentamente) y usar una buena forma.
