Mucho, si sigues una buena rutina de ejercicios y una dieta limpia. No notará estos cambios en el espejo porque eso depende de cuál sea su porcentaje de grasa corporal. Definitivamente sentirás que se producirán estos cambios.
Recuerdo haber sido capaz de sentir y mover mis dorsales después de entrenarme la espalda (en aquel entonces estaba usando la división del hermano del lunes como cofre y tris, el martes como dorso y bis).
Si recién comienza a entrenar, podrá poner una gran cantidad de músculo, ya que este es un nuevo estímulo para su cuerpo y se está adaptando. A medida que pasa el tiempo, poner nuevos músculos se vuelve aún más difícil.
Recuerde concentrarse en tratar de mover un peso más alto para las repeticiones menores con buena forma en lugar de menos peso para las repeticiones más altas.
¡Buena suerte en tu viaje!
¡Espero que esto ayude!
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¡Aclamaciones!