Cómo lidiar con el dolor crónico severo sin una medicación fuerte, tal vez más baja de la espalda

Si hubiera una cura para el dolor crónico severo, todos lo sabrían. El hecho es que no hay nada aquí en Quora que pueda decirle que haga y que primero no tenga que visitar a un médico porque eso le ayudará con el dolor crónico severo.

Lo sé porque he estado sufriendo dolor crónico diario durante años, e incluso con medicamentos, solo es tolerable. Y eso es solo hasta que desarrolle una tolerancia para los medicamentos, lo que hago rápido.

Dependiendo de la causa de su dolor, puede haber tratamientos disponibles que realmente funcionen. Espero que existan De cualquier manera, debe hablar con su médico y debe asegurarse de no tomar demasiados analgésicos de venta libre. Tengo una úlcera haciendo eso. No fue divertido.

Lo primero que debe hacer es consultar a un profesional de la salud relevante para descartar cualquier problema subyacente significativo o siniestro. Es muy común que se desarrolle dolor crónico (espalda baja u otra) sin una causa clara (enfermedad, degeneración o trauma en el área). Si se pueden descartar enfermedades, degeneración y traumas relevantes en el área, la forma más simple de considerar el dolor crónico es como una solicitud de cambio. El dolor es finalmente creado por el cerebro como una respuesta a una amenaza percibida. Ya sea la degeneración del disco, los malos hábitos de movimiento o la enfermedad renal, el dolor se produce porque el cerebro recibe información del área que considera amenazante. Para llamar su atención sobre el problema y motivarlo a actuar y evitar empeorar las cosas, el cerebro creará una sensación de dolor.

Entonces, si no tiene una causa clara para su dolor, probablemente sea mejor interpretar la sensación de dolor a medida que su cerebro le dice que percibe algo amenazante. En este caso, es probable que el cerebro no tenga la información o los recursos (o ambos) para tratar con eficacia lo que esté sucediendo. Necesitas mirar aspectos aparentemente no relacionados de tu vida:

Mental: estrés emocional, creencias negativas, miedo al movimiento, falta de confianza en su cuerpo y su capacidad de recuperación, falta de autoestima, ansiedad, depresión, trauma emocional

Físico: hábitos deficientes de movimiento, postura repetitiva, falta de movimiento, falta de variedad de movimientos, falta de frecuencia de movimiento, patrones de respiración deficientes, debilidad muscular y / o hipertonía, falta de conciencia de movimiento y conciencia corporal

Químico / fisiológico: mala nutrición, nutrición insuficiente, deficiencias nutricionales, deshidratación, desequilibrios hormonales

El estrés creado por alguno o muchos de estos problemas debe ser administrado. Si su cuerpo no puede mitigar ese estrés, entonces algo se verá comprometido. Es como sobregirar constantemente su cuenta bancaria. Una deuda importante se acumula con el tiempo. Necesita invertir de nuevo en su cuerpo para darle los recursos que necesita para manejar las demandas de la vida cotidiana, independientemente de lo insignificantes que puedan parecer. Todo tiene un costo. Leer este sitio web requiere energía. Estar vivo requiere energía. No puedes hacer nada sin una compensación. Invertir lo suficiente en el cuerpo es necesario.

Sugerencias sobre cómo invertir de nuevo en ti mismo:

Coma lo suficiente, coma bien, duerma lo suficiente, duerma bien, mantenga un horario de sueño saludable, esté apropiadamente hidratado, se mueva mucho, muévase con frecuencia, muévase de diferentes maneras, mueva todo lo que pueda sin dolor, respire bien, medite o practique mindfulness o algo que lo aliente a desconectarse y simplemente observar su cuerpo sin emitir juicios, hacer trabajos gratificantes, pasar tiempo con sus amigos, reírse, ser creativo, pintar, dibujar, componer música, interpretar música, expresarse, tener un propósito, sea usted mismo, sea apreciado, amado, ame a los demás, sea parte de una comunidad, ayude a otros, pase tiempo al aire libre, descalzo en la hierba o arena, luz solar adecuada, salga a caminar, obtenga una mascota , toma tiempo para ti, ponte delante de otros de vez en cuando

En definitiva, es bastante intuitivo y simple. Simple pero no fácil. Espero que esto ayude.

Una unidad TENS bloquea el dolor con pulsos eléctricos que interfieren con la señal eléctrica del nervio de dolor al cerebro. En los últimos años, varias compañías han comenzado a producir estas unidades. Al elegir una mirada a la capacidad de la batería y el costo y la disponibilidad de las almohadillas de repuesto. Algunos usan baterías de reloj que tienen poca capacidad y necesitan un reemplazo frecuente, mientras que otros usan baterías AA o AAA con mayores capacidades y menor costo. Algunos tienen almohadillas más grandes que se pueden reutilizar más veces, pero probablemente cuestan más. Las unidades que vienen con 2 circuitos (4 electrodos) son más versátiles que las unidades con un circuito (2 electrodos) y las menos versátiles, pero más fáciles de usar, tienen 2 electrodos combinados en 1 almohadilla.

Lamentablemente, el efecto de una unidad TENS no dura mucho después de que la unidad se apaga, ya sea manualmente o por temporizador. Pero funciona bastante mientras se ejecuta.

Usted preguntó: ¿Cómo puede lidiar con un dolor crónico severo sin una medicación fuerte, tal vez con la espalda baja?

En su caso particular, no solo no lo sé, sino tampoco nadie más en Quora. Otros respondedores pueden tener algunas ideas para usted, pero si las prueba sin antes consultar a su propio médico , alguien que lo conozca, puede entrevistarlo fácilmente, hacer un examen físico en persona , revisar sus registros médicos y posiblemente ordenar estudios adicionales. .

Recuerde que el tratamiento se basa en el diagnóstico , por lo que debe evaluar su “espalda baja” antes de contemplar algo más que alivio con medicamentos de venta libre.

Buena suerte.

Es muy importante que sea muy específico sobre su dolor: 4W1H, agudo, sordo, radiante, localizado, resultado de un trauma, intervenciones previas y estudios radiológicos, estudios neurológicos, etc. Sin él, estoy buscando en la oscuridad con anteojeras en.

El dolor es una alarma desarrollada por la evolución para decirnos que algo está mal en nuestro cuerpo. Como cualquier otra alarma, esta también se puede activar sin una causa justa o también puede ser desactivada por la mente (sin analgésicos) incluso cuando hay una razón legítima para sentir dolor. En definitiva, el dolor es una interpretación. Hay una gran cantidad de casos de personas que resultaron gravemente heridas en una situación tensa (como un campo de guerra) y no sintieron dolor en absoluto, mientras que la atención se centró en otra cosa (como tratar de sobrevivir). Una vez fui a tratar una cavidad y le pedí al dentista que no me diera la inyección habitual de analgésico. En esa semana había leído una respuesta quora de un tipo que fue apuñalado en el cofre mientras dormía junto a su camarada y sentía poco o ningún dolor. Así que pensé que debería tratar de controlar mi sensación de dolor, aunque tenía miedo de ese dolor súbito habitual causado por la perforación, así que tuve la idea de cambiar la sensación de dolor por otra, como la sensación de frialdad. En lugar de sentir dolor cuando la perforación tocó un punto sensible, di instrucciones a mi mente para que sintiera frío (como cuando muerde un cubo de hielo). Para mi sorpresa, esta estrategia funcionó y realmente sentí esta otra sensación en lugar de dolor.

Empiezo con un vaso de vino de buen tamaño, que calienta y relaja los músculos, además de empujar los productos químicos para eliminar el dolor de los músculos. Esto es seguido por acostado en una bolsa de hielo, digamos 15-20 minutos cada hora. Luego me siento en el borde de la cama, todo el camino de regreso para que la parte posterior de mis piernas toquen la cama, y ​​me acuesto. Tus piernas actúan como tracción y enderezan suavemente el espasmo y la columna vertebral.