Me desperté con un dolor terrible en la parte superior de mi espalda, cerca del cuello. ¿Qué puedo hacer para aliviarlo?

He tenido varios dolores en el cuello y la espalda superior en el pasado. La mayoría del dolor de espalda y cuello se resuelve en pocas horas o días, pero si persiste o es extremadamente debilitante, debe consultar a un médico calificado. Es inapropiado y puede ser ilegal que alguien intente diagnosticar su problema a través de Internet.

Quora no es un sitio médico y no debe usarse como tal.

Sin embargo, hay varios recursos confiables en línea, como los comprobadores de síntomas, que son bastante útiles. Sin embargo, debe tener precaución y evitar ser inducido a curanderismo. No gaste dinero sin un diagnóstico profesional cara a cara.

No creo que sea una buena idea romperle el cuello o la espalda. Arruina mal tu cuello y puedes terminar con más dolor. Hacer esas cosas probablemente esté causando más traumas en la parte superior de la espalda y el cuello, y causar algunos tejidos inflamados. ¡Para!

Los músculos de su cuello se conectan a la región de su hombro.

Sí, es muy posible que una almohada demasiado firme o demasiado alta pueda empeorar su cuello. Si tu colchón es demasiado firme, entonces sí, puede causar dolor, pero si no te ha molestado antes, entonces dudo que sea tu colchón. Probablemente es lo que te has estado haciendo tratando de arreglarlo.

Dormir de espaldas puede ser lo mejor. La mentira lateral a veces es difícil de lograr sin que tus hombros avancen. Dormir boca abajo tampoco es maravilloso para el cuello.

Cuando tengo el cuello y los hombros apretados, me gusta el calor en el cuello. Una ducha caliente, masajear mi cuello, usar un masajeador que compré de un masajista y no exagerar los movimientos del cuello. No evalúes qué tan lejos puedes voltear tu cuello, y no hagas cosas que muevan tu cuello. ¡Amable!

Puede intentar tomar analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno, según lo indicado en la etiqueta por unos días o más, para ayudar a reducir parte de la inflamación y reducir el dolor. Tengo una receta para un relajante muscular que tomo en ocasiones, que generalmente me ayuda.

Idealmente, una visita a un fisioterapeuta o masajista después de que se haya calmado un poco.

Me desperté con un dolor terrible en la parte superior de mi espalda, cerca del cuello. ¿Qué puedo hacer para aliviarlo?

Agrietarme el cuello y la espalda, como hago a menudo, no ayuda. Apenas puedo volver la cabeza. Seguir: ¿Qué pudo haber causado esto? (Estoy pensando que podría ser que mi colchón o mi almohada estén demasiado firmes, que haya dormido en una posición incómoda, o tal vez no sea del todo saludable romperme el cuello / cabeza después de todo).

He estudiado estos problemas durante 20 años y escribo sobre ellos en Quora.

Por favor, lea esto: la respuesta de Paul Darling a ¿Cuáles son las causas del dolor de espalda?

No tiene nada que ver con colchones ni almohadas, ni “dormir mal con el cuello” (¿cómo se acuesta una persona al cuello, poniéndose de cabeza?), Ni “nervios pellizcados”, etc. No descartar ninguna solución. persona podría haber encontrado sin embargo. Si una almohada, rutina o ejercicio en particular me ayuda, entonces lo seguiría. Sin embargo, la mayoría de los niños no tienen dolor de cuello y espalda, y pueden dormir casi en cualquier lugar y en cualquier posición.

Los conflictos emocionales internos ocultos salen a la superficie durante el sueño, si la culpa oculta / miedo / ira es demasiado abrumadora para enfrentarla, se manifiesta como dolor en el cuello / hombros / espalda e incluso en otras áreas del cuerpo.

Me complacerá interpretar un sueño curativo que puedas tener en los próximos días, y puedo asegurarte que puedes eliminar el dolor.

Espero escuchar mas Aclamaciones.

Editar: He notado que muchas personas se han visto muy afectadas por el clima político actual en los EE. UU. Y están muy enojadas por el racismo, las mentiras, la violencia y el desprecio despectivo que exhibe el difamador en jefe actual. Sin embargo, cuando estamos muy enojados con las personas que necesitamos o nos importan, como amigos o familiares que están en desacuerdo con nuestros puntos de vista políticos, la culpa es a menudo un resultado, y esta culpa oculta conduce a la mayoría del dolor de cuello. Apuesto a que ahora hay una erupción de dolores de cuello y espalda en los EE. UU.

Yo desaconsejaría la rutina de “agrietarse el cuello / cabeza”. Nunca he oído hablar de nadie que lo haga, pero sé que romperse los nudillos (con regularidad) puede provocar artritis a largo plazo.

Aconsejo masajear las áreas doloridas con aceite de helichrysum diluido dos o tres veces al día. A veces etiquetada como Immortelle o Italian Everlasting, generalmente se vende con una dilución de 5-10% porque es cara, pero si la compra sin diluir, mezcle con un aceite de transporte a los mismos niveles.

Si el dolor no mejora mucho dentro de un día más o menos después de haber estado usando el aceite, vaya a ver a un quiropráctico.