¿Debería preocuparme que tenga dolor de cuello a diario?

A2A. Yo mismo atravieso episodios de dolor en el cuello, y generalmente es la tensión, que siempre he llevado en mi cuello. Los músculos se tensan y girar el cuello es incómodo y el alcance es limitado. Sí, sé ese.

Para empezar, como alguien sugirió, podría ser tu almohada. Incluso si ha sido su almohada durante años, puede estar gastada, y es hora de una nueva.

Los nervios pellizcados generalmente envían señales diferentes de las que estás experimentando. Vete de pie contra una pared. Siente cómo se siente tu cuello. Hombros hacia abajo y hacia atrás. Aléjate de la pared y mira si cambias la posición de tu cuello.

Si trabajas mucho en una computadora, asegúrate de mirarla directamente, sin mirar hacia arriba o hacia abajo en la pantalla.

Como dijo el Dr. Liang-Hai Sie, las compresas tibias o los masajes pueden ser útiles. Cuando estoy en la ducha, dejo que el agua caliente corra por mi cuello por un tiempo. Luego hago movimientos de cabeza muy suaves, lentamente . Asegúrese de que su cuello esté en buena alineación como lo estaba cuando estaba parado contra la pared, y gire el cuello lentamente hacia la derecha, acérquese al centro y luego gire hacia la izquierda. No lo gire para causar dolor, pero sienta un estiramiento suave, y cada vez vea si gira un poco más.

Si está sentado durante el día, puede hacer lo mismo. También muevo lentamente la barbilla hacia mi pecho y la vuelvo hacia atrás hasta que siento un estiramiento. Además, puedes masajearte el cuello frotando los músculos de la nuca con los dedos. Probablemente se sentirán muy apretados.

Esto no va a desaparecer rápidamente ya que este negocio de cuello no ocurrió de la noche a la mañana. Tomará tiempo y paciencia, y gentileza. No intente agrietarse el cuello ni girarlo o girarlo hasta que sienta dolor.

A veces, si mi cuello está muy apretado, voy a apoyar más el cuello sobre una almohadilla térmica durante un breve período. Para mí, me gusta el calor en mi cuello, ya que es relajante. Y relajarnos es lo que tenemos que hacer para que esos músculos molestos se relajen y tengan una buena postura.

No me preocuparía, probablemente te hayas pellizcado un nervio. ¿No te quejaste de tu pesada mochila que te causaba dolor hace unos meses?

He tenido dolor de cuello y espalda desde que tuve un accidente automovilístico en 1992. Me rompí la espalda y todas las costillas en el lado izquierdo, por lo que puedes imaginar que hay un dolor residual.

Cuando estaba tratando de rehabilitarme después del accidente, un amigo me contó sobre esta terapia desarrollada por un físico porque quería evitar la cirugía de reemplazo de rodilla. Mi amigo pensó que podría ayudarme ya que estaba sanando un poco desequilibrada y no quería quedar lisiada de dolor por el resto de mi vida.

De todos modos, la terapia se llama terapia Feldenkrais (llamada así por el físico que la inventó). Los ejercicios son realmente suaves, pero realmente … diferente. Pueden tener un profundo efecto en tu anatomía.

Hay muchos videos en YouTube que muestran algunos de los ejercicios. No sé cómo podrías traducirlo, pero si fuera tú definitivamente lo vería. Busque videos en ejercicios de cabeza, cuello y hombros.

Es probable que encuentre alivio para su cuello dolorido rápidamente después de unos pocos ejercicios suaves.

¡Déjame saber como va!

Deberías convertirte en detective y averiguar cómo sucede, qué estabas haciendo cuando sucedía, a qué hora del día, llovía, hacía frío, estaba húmedo, tenías hambre, si habías consumido alcohol, medicamentos, tienes alergias. , eres sensible a los olores, a las luces

Hay 1001 preguntas que deben responderse antes de que se pueda hacer una hipótesis, y muchas más preguntas antes del diagnóstico.

Esto no se puede hacer en quora, probablemente debería encontrar a una persona que trabaje con dolor de cabeza y cuello. Tal vez un fisioterapeuta, un médico, un dentista incluso.

Consejo: – lo más probable es que tengas un problema muscular con los músculos finos del cuello. Se dañan con facilidad y no se curan solos, especialmente si se someten a microtraumatismos. Solo digo musculoso porque es el más común y fácil de arreglar.

Serán dolores musculares, probablemente debido a que estás tenso, estresado. Si fuera algo serio, ya estarías muerto.
Si eres un poco mayor cuando se hacen radiografías del cuello, incluso pueden ver algo de artrosis, pero esa no es la verdadera razón subyacente de los dolores, mucha gente usará eso como una excusa para no reconocer y trabajar en los síntomas subyacentes. problemas de estrés

Como chino étnico, soy muy partidario de que esos dolores se traten con masajes, linimentos calientes, acupuntura, pero soy muy consciente de que uno debe abordar la fuente subyacente de la tensión; estos tratamientos no abordarán ese problema subyacente, que debes hacer. usted solo, si es necesario con la ayuda de un terapeuta competente.

Lo que acabas de describir lo experimenté durante 15 años hasta que cambié mi almohada. Y durante toda la noche todo el dolor desapareció. Me tomó algunos años encontrar la almohada adecuada. Sí, sería fácil si te dijera qué almohada uso, pero puedo decirte que mi almohada no será adecuada para ti en el 90% de los casos.

La mejor manera es experimentar con muchas almohadas en el mercado para descubrir cuál es bueno específicamente para ti. El día en que te despiertas después de una buena noche de sueño sin dolor significa que esta es la almohada para ti. Todo lo que tienes que hacer es dormir 1 noche para probar la almohada.

buena suerte.

Si yo fuera tú, definitivamente vería a un neurólogo. Puede ser un dolor en los nervios debido a alguna lesión previa, por lo que debe realizarse una revisión.

Mis mejores deseos y déjame saber lo que descubres.

Gracias por A2A