El dolor de rodilla por la noche es un problema común. Las causas comunes del dolor de rodilla en la noche son
- torceduras y esguinces
- dolor anterior de rodilla
- meniscos o daño del cartílago
- Enfermedad de Osgood Shatler
- gota y artritis séptica
- ligamentos o tendones desgarrados
¿Ahora cómo puedes prevenir el dolor de rodilla por la noche? Aquí hay algunos consejos de prevención y remedios caseros para ello:
- Deja de llevar objetos pesados
- No practiques deportes sin usar un protector de rodilla
- Estirar las piernas antes de cualquier actividad física
- Levantar, estirar, ejercitar correctamente
- Evite actividades que pongan un exceso de estrés en sus rodillas.
- Use calzado apropiado – evite los talones
- Ejercita tus piernas y realiza estiramientos siempre que sea posible
- Utilice envolturas de compresión
- Mantenga la rodilla elevada
- Recibir un masaje
- Deje de fumar: fumar aumenta el período de curación ya que limita la circulación sanguínea
- Obtener un tratamiento de medicina alternativa para, por ejemplo. Terapia de acupuntura y ahuecamiento
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