Suponiendo que estás en una computadora todo el día,
Asegúrese de que su silla sea cómoda ya una altura que le permita mirar la pantalla sin levantar o bajar el mentón, mientras permite que sus hombros y brazos estén en una posición cómoda. Para lograr esto, es posible que deba colocar un libro o 2 debajo de la pantalla. Cambie las posiciones del codo, el hombro y la muñeca con frecuencia, ya que permanecer en una posición constantemente causa estrés.
Si escribe algo al costado de la pantalla, asegúrese de que esté inclinado hacia arriba para que pueda mirar cómodamente, luego cambie de lado cada 10-15 minutos para que los músculos estén equilibrados.
Si habla por teléfono, consiga algunos tapones para los oídos, ya que inclinar la cabeza hacia el teléfono durante períodos prolongados también causará problemas.
Párese y mueva cada 10 a 15 minutos para obtener el mejor efecto.