Todo. Aunque no soy nutricionista, intentaré escribir.
Es un hecho bien conocido que las almendras naturales y sin sal son un bocadillo sabroso con muchos nutrientes y beneficios para la salud. Cargados con muchos minerales, se los considera los frutos secos más saludables. Si comes alrededor de 4-5 almendras todos los días, podrías incorporar diferentes nutrientes esenciales en la dieta diaria. Estas pequeñas nueces contienen cantidades de calcio, vitamina E, potasio y magnesio. De todas las nueces, sabemos que las almendras son las primeras, ya que contienen todas esas cosas que son útiles para nuestro cuerpo. Contiene fibra, niacina, riboflavina, calcio y vitaminas B en peso.
El magnesio en estos frutos secos puede regular los niveles de azúcar en la sangre que son útiles para controlar los antojos de alimentos. Dado que son una fuente rica en calorías, se recomienda limitarse a una onza de almendras todos los días. Si se siente letárgico y cansado la mayor parte del tiempo, entonces consumir algunas almendras remojadas por la mañana ayudaría a reponer los nutrientes perdidos de la cuerpo. Las almendras contienen altos niveles de fibra que ayudan a los alimentos a moverse a través del tracto digestivo fácilmente para que no se acumulen en el colon. Este es uno de los beneficios más importantes de tener almendras todos los días.
Gracias.