Deseo desesperadamente cambiar mi vida, pero me cuesta mucho convertir los planes en hábitos (una mejor rutina para dormir, etc.). ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto?

Michelle, detente. Mira lo que tienes en contra de lo que requieres. La única persona que puede cambiar lo que tienes es TÚ. Empecemos. Escriba lo que hace todos los días y enumere lo que es importante y…
Sigo despertando en el medio de la noche sin ningún motivo. ¿Cuál podría ser la causa y qué puedo hacer?

Despertar a la misma hora todas las noches me hace pensar que hay un problema ambiental. Un vecino conduciendo al trabajo, la entrega de periódicos, algo en un horario que maneja o vuela sobre o cerca de su…
¿Por qué duermo cuando estoy enojado o triste?

Es un mecanismo de escape. Siente, en esos momentos en que no puede arreglárselas, y escapa de la vida, brevemente. Durante el día, esos sentimientos te llevan a una variedad de distracciones para que puedas evitar enfrentar, y…
¿Por qué nunca tengo pesadillas?

No creo que nadie haya despertado de una pesadilla gritando. Eso solo sucede en las películas. La mayoría de la gente simplemente se despierta parpadeando en confusión mientras pasan atontados por el proceso de recordar quiénes son y…
He trabajado toda la noche y me iré a mi examen en una hora. ¿De qué manera la falta de sueño influirá en mi rendimiento?

Mal. Hubieras estado mejor si hubieras dormido durante ese tiempo, pero si no te has salteado el sueño regularmente, entonces no será tan malo como podría ser. Si tiene una banda elástica, úselo alrededor de su muñeca. Si…
¿Por qué Vijay Saxena acusa a todos los médicos de ser charlatanes sobre el tema del sueño?

Lea primero el descargo de responsabilidad que he mencionado en mi biografía aquí. GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que es más probable que mi opinión sobre este tema sea más correcta que…
Duermo más que la persona promedio. Puedo dormir más de 10 horas y aún dormirme todo el día. ¿Esto es normal?

¡NO! Usted está describiendo al menos hipersomnia. Debe ver a un médico que ordenará exámenes para descartar apnea del sueño y / o narcolepsia. Aquí hay una escala de somnolencia epworth. Tómalo. Menos de 5 es normal. No…
¿Por qué me siento caliente mientras me quedo dormido? Aunque la temperatura era agradable

¿Tal vez tus sábanas son demasiado gruesas? ¿O tal vez tus sábanas son del tipo de material que es para temperaturas mucho más frías? La última razón es que tal vez estabas haciendo algo emocionado o vigoroso justo…
Me fui a dormir a las 6 de la mañana y me desperté a las 9 de la mañana y ni siquiera tenía sueño. ¿Esto es normal? ¿Qué debo hacer?

Me fui a dormir a las 6 de la mañana y me desperté a las 9 de la mañana y ni siquiera tenía sueño. ¿Esto es normal? ¿Qué debo hacer? Creo que la respuesta de J. Currey es…
Mi padre se siente incómodo en su pecho todas las noches, se levanta en medio de la noche, bebe agua, ¿luego hace yoga? ¿Cuáles son estos síntomas?

si tiene tos por la noche junto con sensación de malestar problema del ventrículo izquierdo es más probable (problema del corazón) Yo sugeriría ecg radiografía de pecho Eco 2d si esto sale normal, puede ser ERGE (enfermedad de…