¿Por qué estoy tan cansado todo el tiempo? Tengo 13 años, y tengo alrededor de 7-8 horas de sueño.

No estás durmiendo lo suficiente. Estás en el medio de uno de los grandes períodos de rápido crecimiento en tu cuerpo. No solo sus huesos y su piel, sino que cada músculo, órgano y sistema de su cuerpo…
Cómo superar la sensación de mucho sueño durante las clases, incluso si duermo de 6 a 8 horas todos los días

Además de dormir más, si eso es lo que necesitas, hay otras cosas que puedes probar. Preste atención a lo que come en la hora más o menos antes de una clase. Una comida rica en alimentos dulces…
Cómo controlar mis hábitos de sueño

Hubo un tiempo en el que estaba durmiendo hasta 16 horas al día. Inicialmente me diagnosticaron Depresión, lo cual tengo, pero un día estaba viendo a un nuevo doctor y ella hizo un examen muy completo y descubrió…
Cómo poner a alguien a dormir durante 3 horas

¿Es niño o adulto? Si los niños, las cosas más importantes para los niños es tocarse la cabeza y tratar de jugar lentamente con él. Otra cosa es si usted les da palmaditas a los niños en sus…
¿Alguien tiene algún método inusual para conciliar el sueño? He probado todos los comunes sin éxito.

Hola, Una vez que te acuestes, parpadea continuamente durante 30 a 40 segundos y cierra los ojos. Esto me había funcionado muchas veces. Come bien para que duermas mejor. Evite mirar sus teléfonos celulares a la hora de…
¿Cómo has sabido definitivamente que no dormiste bien a la mañana siguiente sin un rastreador de sueño?

Si está contemplando el uso de actigrafía en cualquier forma, siempre es útil pedirle al fabricante sus estudios comparativos de PSG: los estudios independientes son incluso mejores. De algunos estudios que acabo de pasar por alto, parece que…
¿Por qué dormir es mejor que dormir demasiado?

El arte de dormir … El sueño te hace relajar el cuerpo y la mente. El sueño ayuda a rejuvenecer todas las células. El sueño repone el vigor, la vitalidad y la energía, y te vuelve fresco y…
¿Cuál sería una buena forma de regular mi ciclo de sueño?

No es realmente una ciencia de cohetes. Acuéstese temprano, a las 21:30, 22:00 p.m. para asegurarse de que obtendrá la fase de sueño de mayor calidad, que es entre las 22:00 p.m. y las 24:00 p.m. Obtenga magnesio…
¿Cómo dormir temprano? Siempre miro YouTube antes de acostarme y se ha convertido en una rutina, ¿cómo puedo cambiar esto ya que afecta mi sueño?

¡Lo dijiste tú mismo! Debes romper el hábito . Usted hace esto cambiando la rutina . Si echas un vistazo al bucle de hábitos a continuación, preparándote para la cama cae en el círculo azul, “mirar YouTube” cae…
¿Hay alguna manera de resolver mi día en la noche y en la rutina diaria si duermo en la mañana y me despierto a última hora de la tarde?

No creo que exista ningún problema aquí para la solución. La confusión puede deberse a la globalización o el tipo de profesión que has adoptado En tales situaciones, tomemos las 24 horas. Duerma 6 a 8 horas y…