Si trato de hacer flexiones o sentadillas justo antes de acostarme, ¿qué tan difícil será para mí dormir?

Depende de la persona, así como también de la cantidad que usted hace en relación con la cantidad que puede hacer, la rapidez con que la hace, etc. No recomendaría hacer ejercicio justo antes de ir a dormir,…
Soy un chico flaco, de 23 años, peso 67 kg y altura 176 cms. ¿Cómo debo cultivar FAT? ¿Soy vegetariano?

El aumento de peso rápido es muy fácil. Si sigues estos. (Dos de mis amigos hicieron esto y ganaron 9 kgs en 10 meses) Lo primero y más importante es desarrollar amor por la comida Para no vegetarianos:…
¿Por qué ciertos “tipos de cuerpo” desarrollan músculo más rápido que otros? ¿Es debido a la genética? ¿Si es así, cómo? ¿Es porque hay más producción de testosterona? ¿Ciertas personas desarrollan más músculo de la misma cantidad de lágrimas microscópicas?

Sí, es por genética. Sin embargo, no se debe al “tipo de cuerpo” de una persona. Es por una razón más profunda. Se reduce a las células de una persona. La ciencia muestra que algunas personas nacen para…
Si fuera posible cambiar los procesos químicos que ocurren en el cuerpo humano, podríamos cambiar el proceso que crea y almacena la grasa en un proceso que crea y almacena músculo en su lugar. Y si fuera posible, ¿sería esta una alternativa viable para hacer ejercicio?

Almacenar energía como músculo sería increíblemente poco práctico: lento e ineficiente. Pareces estar asumiendo que la grasa es “mala” y que el músculo es “bueno”, y que la masa muscular es el objetivo del ejercicio. Eso es una…
Para la persona promedio, ¿los músculos del glúteo son realmente más grandes que los del cuádriceps?

Gluteus Maximus es el músculo más grande. El cuádriceps femoral es el grupo muscular más grande, que consta de recto femoral, vasto lateral, vasto medial y vasto intermedius. En algunas personas, el Latissimus Dorsi puede ser el músculo…
¿Cómo puedo hacer mis hombros más amplios?

Para obtener hombros anchos, debe apuntar a las 3 partes del músculo deltoides. La parte roja es su deltoides anterior. La parte verde es tu deltoides medio. La parte azul es tu deltoides posterior. Al trabajar eficazmente estas…
¿Cuánto, si hay alguno, del calor latente de vaporización es o puede ser absorbido por el agua antes de su evaporación?

El sudor finalmente se evapora PORQUE absorbe algo de calor, suficiente para satisfacer el calor latente de la figura de vaporización. hasta ese punto absorbe continuamente calor a través de la masa de una gota. Si la gota…
¿Es posible que un vegetariano construya su cuerpo?

¡¡¡¡SI SEGURO!!!! ¿QUÉ TE DETIENE? Los músculos están hechos de proteínas y para su correcto desarrollo se requiere proteína. Es cierto que el contenido proteínico de la carne y similares es muy alto, pero al mismo tiempo también…
¿Por qué tus músculos tienden a comenzar a vibrar cuando tratas de levantar una carga realmente pesada?

Hay cientos de fibras musculares en cada músculo: cuando levantas pesado, se fatigan, algunos dejan de contraerse y la fuerza se reduce un poco, causando un pequeño tirón. Comienzan a contraerse de nuevo después de un período extremadamente…
¿Por qué es más fácil recuperar el estado físico por segunda vez que construirlo la primera vez?

La razón por la que estás mejor la segunda vez tiene que ver con un mayor nivel de condición física. Lo desglosaré por categoría más adelante en esta respuesta también. Básicamente, una persona que nunca ha hecho ejercicio…