¿Por qué ciertos “tipos de cuerpo” desarrollan músculo más rápido que otros? ¿Es debido a la genética? ¿Si es así, cómo? ¿Es porque hay más producción de testosterona? ¿Ciertas personas desarrollan más músculo de la misma cantidad de lágrimas microscópicas?

Sí, es por genética. Sin embargo, no se debe al “tipo de cuerpo” de una persona. Es por una razón más profunda. Se reduce a las células de una persona. La ciencia muestra que algunas personas nacen para ser jacked. Este es el por qué.

Cómo crece el músculo

Hay estas cosas llamadas myonuclei. Desde este punto voy a llamar a los myonuclei, ALCALDES .

Estos alcaldes controlan una cierta cantidad de área muscular y no pueden controlar más.

Piense en ello como un verdadero Alcalde de una ciudad / pueblo. Tienen control sobre un área determinada y no pueden ir más allá de esa área.

Ahora, una vez que se alcanza una cierta cantidad de músculo, el cuerpo tiene que crear un nuevo alcalde para controlar la nueva área.

Esta es la misma razón por la que la construcción de músculo demora tanto. Crear un nuevo alcalde toma mucho tiempo.

Los alcaldes provienen de células satélite. Estas células satélite son las responsables de reparar el daño muscular después de hacer ejercicio.

Piense en las células del satélite como GOBERNADORES. Tienen un área de control más amplia en el cuerpo, pero usan a los alcaldes para solucionar problemas a nivel local.

Esta es también la razón por la cual ciertas personas crecen más rápido que otras.

Algunas personas tienen más gobernadores que otros. Estas personas también usan a sus Gobernadores de manera más efectiva.

En un estudio, se descubrió que las personas que desarrollaban músculos más rápidamente tenían de 2 a 3 veces la cantidad de Gobernadores que otras personas.

Para probar más el punto, otro estudio encontró que los culturistas de élite tenían fibras musculares que eran del mismo tamaño que las personas normales. La diferencia fue que los culturistas de élite tenían más fibras musculares para empezar.

Sí, tu genética juega un papel muy importante. Ninguna de las otras respuestas abordó el factor más importante … Composición muscular.

Tienes dos tipos diferentes de fibra muscular en cada músculo. La contracción rápida y la contracción lenta. Es la fibra de contracción rápida que responde al tipo adecuado de ejercicio haciéndose más grande y más fuerte. Estas fibras usan el metabolismo ATP / creatina fosfato, el metabolismo “anaeróbico”, para funcionar.

Las fibras de contracción lenta son bastante diferentes. No crecen en respuesta al ejercicio, solo que son más eficientes. Usan el metabolismo de oxígeno / glucosa para obtener energía. El metabolismo “aeróbico”.

Usas la fibra de contracción rápida para levantar objetos pesados, saltar, correr, tirar, etc.

Utiliza la fibra de contracción lenta para actividades de resistencia … Actividades “aeróbicas” como correr largas distancias.

La mayoría de nosotros tenemos una distribución razonablemente pareja de estas fibras en nuestros músculos. Algunos músculos (deltoides, pantorrillas) tienden a tener un mayor porcentaje de fibra de contracción lenta … Ya que los usamos constantemente.

Algunas personas tienen una relación general muy alta de fibra de contracción rápida, y estos son los tipos que ves en las competiciones de culturismo y que se convierten en campeones velocistas y demás. Responden muy fácilmente al tipo correcto de ejercicio y ganan tamaño muscular fácilmente.

Algunos tienen altos porcentajes de fibra de contracción lenta. Estas son las personas que se convierten en campeones de maratonistas o ciclistas y demás.

No es solo una cuestión de “construir” … estructura esquelética … sino también ese factor de composición muscular.

Evolución humana. Un buen ejemplo de esto es el contenido muscular y graso de los hombres frente a las mujeres. Los hombres tienen más facilidad para desarrollar músculos que las mujeres porque era un requisito emolucionario cuando los sexos solo cumplían sus funciones biológicas. Aunque podemos esculpir nuestros cuerpos a través de la dieta y el ejercicio, todavía tenemos estos principios que subyacen en nuestros esfuerzos. Dicho esto, personas de diferentes partes evolucionaron de forma un poco diferente. Es similar a cómo hemos evolucionado para tener diferentes tonos de piel dependiendo del clima. Se trata de la genética y la supervivencia del más apto. Mucha gente usa esto como una excusa para tener sobrepeso, lo cual no está bien.

No creo que nadie lo sepa, pero sí sabemos que, después del desarrollo inicial, las células musculares no suelen volver a dividirse. Por lo tanto, el culturismo consiste en agrandar los miocitos existentes, no crear otros nuevos. El daño real a los miocitos da como resultado cicatrices.