¿Por qué mi estómago sobresale a pesar de que estoy martillando los ejercicios básicos todos los días?

Es un mito común que el vientre abultado se debe a la debilidad de los músculos abdominales. La causa real es probable que sean los músculos del psoas apretados, que hacen que la parte inferior de la espalda…
¿Es malo para tus rodillas correr largas distancias solo una vez a la semana?

A menos que sea la única carrera que estás haciendo, o estás corriendo más de lo que deberías, no. Sus rodillas son muy resistentes, a pesar de que muchas personas tienen problemas con ellas. En general, se sabe…
¿Es posible que una mujer gane músculo y peso sin estrías?

Cómo deshacerse de (y prevenir) las estrías Si tiene estrías, tengo buenas y malas noticias para usted. La buena noticia es que hay muchas posibilidades de que pueda mejorarlos, e incluso puede deshacerse de ellos por completo. Este…
¿Cómo me aseguro de que mi cuerpo no crezca desproporcionadamente cuando vaya al gimnasio?

Aquí hay algunos puntos clave para evitar este desastre Siempre coloque las partes débiles de su cuerpo al comienzo de la semana (lunes, martes) Algunos ejercicios son realmente geniales, pero tendemos a omitirlos debido a problemas de técnica…
Desde que llevo 10 años sedentario, desde que tuve una fusión lumbar, ¿los ascensores y sentadillas muertas son una buena opción para fortalecer mi espalda baja y abdominales?

Las sentadillas serían una buena idea. Deadlifts? No tanto. Esto se debe a que existe un alto riesgo de lesiones cuando saca algo del piso que en cualquier otro movimiento. También para la mayoría de las personas en…
¿Qué ejercicio aumentará mi altura más rápido?

Los ejercicios de alargamiento de la columna aumentan la altura, probablemente, menos de una pulgada al fortalecer la columna vertebral y proporcionarle una buena postura, siempre que tenga el hábito de encorvarse o una mala postura al caminar.
¿Por qué, cuando estiro mi tendón de la corva, siento tensión y dolor justo detrás de mis rodillas?

Estirar el tendón de la corva les causará dolor detrás de la rodilla a medida que el músculo se extiende hasta esa región. Para fortalecer el tendón de la corva, uno debe continuar estirando y trabajando regularmente el…
He tenido un quiste ganglionar en la muñeca durante más de 5 años. ¿Cuáles son algunos ejercicios para restaurar el rango completo de movimiento?

Puede probar simplemente ejercicios de estiramiento simples para la muñeca, pero tengo más curiosidad si la razón de la pérdida de movimiento es un problema real de la muñeca y no el quiste. Los quistes ganglionares son comunes,…
¿Los hombres prefieren un estómago gordito o un estómago plano?

Bueno, yo no soy un tipo, así que no puedo responder por todos los hombres, pero puedo hablar por uno; mi esposo. A principios de este año, hice una dieta con un porcentaje de grasa corporal lo suficientemente…
Tengo una lesión en la espalda y solo puedo entrenar el cofre por un año. ¿Esto vale mi tiempo?

Trabajamos con muchas víctimas de accidentes de nuestros clientes de la Ley de lesiones personales. La mayoría tiene que cambiar drásticamente sus hábitos de ejercicio porque sus cuerpos han cambiado completamente o han sufrido daños permanentes. Uso este…