Tengo 15 años. Mi altura es 5’6. Quiero aumentarlo. ¿Cuál es el mejor ejercicio que debería hacer?

Te sugiero que no esperes el momento adecuado. Son sus esfuerzos los que lo ayudarán. En primer lugar, concéntrese en su dieta en cuanto a lo que está comiendo. Haga que su dieta tenga un valor nutritivo. En…
Sufrí de un disco deslizado (L3-L4) hace 2 años, ¿cómo puedo estar motivado para ir al gimnasio todos los días durante mi apretada agenda?

El disco deslizante en el pasado todavía puede causarte dolores frecuentes, pero tu pregunta es cómo puedes motivarte en el gimnasio en tu horario agitado. Para empezar: empiece con algunas sesiones de calentamiento en casa primero, vaya a…
¿Por qué tengo un espacio entre mi cofre?

Genética. Todos tienen una estructura corporal diferente, etc. Muchas personas tienen una brecha entre su pecho. Lo único que puedes hacer es llenarlo haciendo que tu cofre sea más masivo. Pero incluso entonces, puedes seguir viéndolo. Buena suerte…
Cuando estoy haciendo abdominales, me duele la parte inferior de la espalda. ¿Cuál es la mejor alternativa para tonificar mis abdominales?

El dolor de espalda baja es un efecto secundario muy común relacionado con los abdominales debido a las muchas formas incorrectas de hacer estos abdominales. La mayoría de nosotros nos colocamos en una posición con las rodillas dobladas,…
Me dijeron que Cross fit me lastimaría las rodillas en el futuro. ¿Es verdad?

Creo que las personas intentan hacer declaraciones generales en blanco y negro sin proporcionar contexto. Herir tus rodillas ( que pueden ser una variedad de lesiones realmente ) específicamente es más un sistema de azar que cualquier otra…
Tengo ginecomastia desde que soy un adolescente, ¿la cirugía es la única salida y eso significa que tengo problemas hormonales?

Sí. La cirugía es la única forma de eliminar los senos que se han agrandado y durado más de un par de años. De los estudios de autopsias, del 50% al 70% de los hombres (75,000,000 a 100,000,000…
Me lastimé la cadera hace un par de meses y ahora me duele mucho. ¿Debo seguir haciendo ejercicio hoy?

Su fisioterapeuta lo examinará y le hablará sobre sus síntomas y su actividad diaria. Al igual que para cualquier otra persona, la actividad física es importante para la salud en general. La discapacidad ocurre cuando una articulación no…
He tenido dolores extremos en la rodilla mientras corría esta semana. Corro 5-7mi por día, pero no puedo correr 1mi ahora. No me he caído ni he tenido ninguna lesión. ¿Qué pasa?

Muchas otras respuestas son correctas. Podría ser una cantidad de esas cosas o una combinación de estas. Correr distancias todos los días no es en sí mismo un gran no. Depende de tu experiencia y de cuán bien…
¿Por qué me pongo fuerte la piel de gallina por todo el cuerpo una vez que comienzo a hacer ejercicios de respiración en el punto de meditación y a veces sin ninguna razón?

Los bostezos frecuentes, la piel de gallina y las lágrimas en los ojos son buenas y beneficiosas para la meditación y las personas meditativas. Todos estos indican que la mente se está quieta, la corriente sensorial se efectúa…
¿Por qué a veces me mareo al levantar pesas?

Esto podría deberse a una gran cantidad de cosas, así que tenlo en cuenta a medida que leas las respuestas a esta pregunta. Sin embargo, según mi propia experiencia, si no estoy bien nutrido o no he comido…