Interesante pregunta.
No creo que haya habido suficiente investigación para cuantificar con precisión todos los cambios químicos que contribuyen a que los corredores se sientan más felices y menos estresados, aunque las investigaciones sugieren que el sentimiento conocido como Runner’s High proviene de β- endorfinas. Y esa sensación no puede explicar todos los beneficios de reducir el estrés / mejorar la felicidad de correr; Creo que es justo decir que el sentimiento solo aparece ocasionalmente y fugazmente para la mayoría de los corredores (quizás ~ 1% de todas las carreras para mí).
Este artículo del New York Times discute la investigación en ratones, lo que sugiere que gran parte del beneficio del ejercicio para el cerebro no proviene de bañar las células cerebrales con sustancias químicas que proporcionan un beneficio temporal. Por el contrario, parece que el ejercicio hace que las células del cerebro “se mantengan felices” liberando más de un neurotransmisor que suprime la actividad cerebral innecesaria, que está asociada con el estrés y la ansiedad.
