Estoy de acuerdo con Blaedops en el baño caliente. Cuando tenía algo de dolor muscular en el tenis, mis compañeros de equipo me recomendaron baños calientes y sales de Epsom . Las sales de Epsom se anuncian a sí mismas como ayudantes para aliviar el dolor muscular (en el paquete), pero no he podido investigar la evidencia que justifica esta afirmación para el YMMV.
También puede probar analgésicos de venta libre (Tylenol, ibuprofin, etc.) si sus pantorrillas lo están molestando mucho y dificultan el trabajo.