Naturalmente, los ejercicios de brazos, hombros y espalda son buenos para desarrollar movimientos más fuertes y movimientos corporales fluidos en el agua.
El hombre que nada contra la corriente sabe la fuerza de la misma. Naturalmente los ejercicios de brazo, hombro y espalda son buenos para desarrollar golpes más fuertes y el movimiento del cuerpo fluido en el agua. En el estilo libre, este golpe es nadando como boca abajo. Solo lo mismo que como golpe de espalda. La ventaja de este golpe es más rápida, efectiva y más eficiente en todos los golpes de natación.
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Como dijo Sean, los pull-ups y los lat pull downs son obligatorios.
Un solo brazo con mancuernas es bueno también; funcionará su núcleo horas extra. Y hablando de eso …
Trabajo básico!
Simplifique las patadas en V-sit, Supermans, tablaje y agilice los crujidos. Tu núcleo es la planta de energía del cuerpo, y en ninguna parte es más importante que nadar. Sacas de tu centro y pateas desde tu núcleo.
Ver también: ejercicios básicos para nadadores
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