El dolor de rodilla es común en principiantes y corredores experimentados.
Hay un trillón de razones para el dolor de rodilla que experimentan los corredores. Pero encontrar la verdadera razón y arreglarlo lo mantendrá golpeando las carreteras todos los días por el resto de su vida sin preocuparse.
Personalmente sufrí de dolor de rodilla en el inicio de mi vida. Leí muchas revistas, blogs, artículos sobre lesiones y me enteré de que era algo nuevo para mí.
¡La marcha!
Necesitas saber tus pies mientras corres.
Hay tres tipos de estructura de pies que vemos comúnmente.
Sobrepronación, baja pronación y pie normal.
Si comienzas a observar el patrón de tus pies después de salir del baño con las piernas mojadas, puedes ver qué tan pronatados están tus pies. 
Una de las razones por las que tiene dolor de rodilla es por sus zapatillas para correr.
Cada corredor debe usar un zapato que sea mejor para su pronación.
Empecé a aprender sobre la pronación y los zapatos para correr, y esto me llevó a este libro.
Born to Run: Una tribu escondida, superabotos y la mejor carrera que el mundo nunca ha visto: Christopher McDougall: 9780307279187: Amazon.com: Libros
Este libro habla sobre la tribu tarahumara que corre distancias ultramaratonianas en lugares calurosos con sandalias descalzas.
Correr descalzo aún no se ha demostrado como una solución permanente para las lesiones por correr, pero algunas investigaciones han demostrado que ha mejorado la forma de correr y reducido las lesiones.
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Ahora comencé a usar zapatillas para correr minimalistas de Vivo Barefoot.
Aquí hay una charla TED del tipo que corrió con los Tarahumarans.
Christopher McDougall: ¿Nacemos para huir? | Video en TED.com
¡Corre feliz y seguro!
