¿Qué frutas te ayudan a digerir más rápido después de una comida?

Si tiene problemas con la digestión, hay algunos alimentos que puede comer y métodos para tratar de facilitar el proceso.

Solo 1 taza de frambuesas contiene 8 g de fibra (!) Que es casi un tercio de la fibra que la mayoría de nosotros necesitamos para un día entero. Las manzanas contienen un tipo único de fibra llamada pectina, que se ha demostrado que ayuda a mejorar la digestión. Una de las ciruelas de fruta digestivas más conocidas por su efecto laxante natural en el cuerpo.

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Esto es solo un rumor, pero he escuchado, de varias personas diferentes, que es bueno comer frutas tropicales ácidas (por ejemplo, kiwi y piñas) después de comer una comida con mucha carne. Tienen enzimas que ayudan a descomponerlo (los he utilizado como ablandadores de carne cuando preparo una comida).

Karen Scott

La papaya tiene una enzima llamada papaína y piña que tiene una llamada bromelaína que ayuda a digerir las proteínas. Sin embargo, debe tener cuidado al combinar frutas con grasas o proteínas, ya que se digieren a ritmos diferentes (la fruta se descompone más rápido que las otras dos). Algunas personas pueden tener la comida en el estómago demasiado tiempo (ardor de estómago / indigestión) o pasar demasiado rápido (la comida no se descompone por completo antes de pasar). Espero no haber complicado las cosas …

Karen Scott

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