¿La mayoría de las personas flacas luchan por mantenerse flacas y luchar para ceder a sus antojos de comida?

Realmente depende, pero sí, todos tienen antojos de comida. El miércoles pasado mi marido y yo (ambos son bastante delgados) teníamos un intenso antojo de hamburguesas y fuimos a McDonald’s a las 12 a. M. De la mañana porque todos los restaurantes están cerrados. Está bien satisfacer tus antojos de vez en cuando, siempre y cuando no todos los días.

La clave para enfocarse es el equilibrio y la moderación. Una persona flaca come alimentos poco saludables, pero a veces se trata de porciones. A menudo, las personas con sobrepeso tienden a creer que tan pronto como comen ciertos alimentos no saludables, han arruinado su dieta. La verdad es que no hay alimentos que engorden de forma inherente y si se permite satisfacer sus antojos con el tamaño de porción adecuado, entonces no tendrá que luchar todos los días y en realidad administrar una forma sostenible de perder peso o mantener su peso.

Puede obtener más información a continuación sobre cuáles son los consejos clave para que cualquier persona pueda comer de forma más saludable y perder peso sin tener constantes luchas compulsivas:

¡Espero que esto ayude y recuerde que todos luchan! De hecho, cuanto más delgado eres, más hambre tienes porque tu cuerpo tiene menos leptina.

¡Aclamaciones!

Estoy razonablemente delgado – IMC de 21.8 que me pone en “normal” (rango de 18.5-24.9), así que supongo que cuento. Hago ejercicio regularmente y generalmente trato de tomar buenas decisiones alimenticias, aunque no me obsesiono. Muchas frutas y verduras, minimizan los alimentos procesados ​​y, en general, no se preocupan demasiado por las cosas. Puedo comer solo 3 galletas Girl Scout a la vez, y puedo dejar una bolsa de patatas parcialmente terminada, aunque si estoy comiendo mientras estoy distraído, puedo ver más de la caja …

Tengo un buen amigo que es BMI la pone en “obesa” que come mucho mejor que yo. Cantidades más pequeñas, más delgadas, etc., y aun así, soy 100 libras más pequeño …

No soy exactamente flaco, pero tampoco tengo sobrepeso (IMC de 24, no muy bajo% de grasa corporal). Llevo alrededor del mismo peso por más de una década.

Tengo antojos de comida con bastante regularidad, desde “Quiero algo salado” hasta “Necesito tener curry y lo necesito ahora”, aunque generalmente más en el “que sería sabroso” al final del espectro. La mayoría de las veces, me entrego a ellos: un puñado de nueces, un vaso pequeño de jugo, una rosquilla, media porción de curry para la cena, ninguna de estas cosas me va a matar. Entonces, aunque tengo antojos con bastante frecuencia, realmente no lucho tanto con ellos.

Supongo que es diferente para la mayoría de las personas, pero mi estómago no parece contener mucha comida antes de que esté lleno. He tenido compañeros de trabajo sobre lo agradable que debe ser, pero comer 6-8 veces al día puede ser bastante molesto cuando esa es su única opción. Cuando tengo un antojo de rosquilla absolutamente perverso y un apetito masivo, probablemente pueda comer dos donuts de Krispy Kreme (aunque me sentiré un poco mal); tres estarían completamente fuera de discusión.

Además, generalmente me siento satisfecho con las “donas”. frente si no el frente de plenitud con una rosquilla. Si hay algo que aprendí sobre los antojos, es que parecen necesitar mucho menos para satisfacer que lo que creo que haré cuando esté en la tienda.

Tener un amigo que sea súper delgado. Ella está en la cincuentena y no hace mucho ejercicio.

Ella es una amiga, así que comemos mucho juntos. Ella come más ensalada que yo como una comida. ¿Conoces los platos de tamaño gigante? Esa es su porción de tamaño de ensalada diaria. Ella dice que lo hace por razones digestivas. Ella felizmente agregará aderezo y carne a base de aceite.

No podría comer tanto si lo intentara.