¿Qué músculos necesitan más estiramientos?

¿Estiramiento como en elongación, o como en la aplicación de ejercicios de estiramiento? Flexores de cadera, abductores de cadera y rotadores externos, lats, trampas y erectores espinales, particularmente erectores espinales cervicales, esternocleidomastoideos y pectorales son típicamente demasiado cortos o demasiado crónicamente tensos, a menudo ambos, y generalmente demasiado débiles también. A menudo, los protocolos de estiramiento pasivo simplemente alientan los problemas de hipermovilidad compensatoria que ya se han desarrollado en los tejidos circundantes en lugar de abordar el problema subyacente, y los estiramientos pasivos en particular no están realmente asociados con una mayor longitud del tejido de todos modos.