No está reponiendo los niveles de sodio y potasio en su cuerpo. Prueba beber powerade o gatorade; o si le gusta algo un poco más natural, traiga una botella de jugo de naranja con una pizca de sal.
Creo que tomo suficiente pero a menudo me deshidrate, ¿dónde me estoy equivocando?
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Es posible que esperes demasiado, bebes ese 1 litro solo cuando sientes sed. Debes estar bebiendo constantemente: para cuando la sensación de “sed” te golpee, es posible que ya estés deshidratado y luego te tome mucho tiempo recuperarlo.
