Esta es una pregunta muy interesante. ¡Gracias por pedirme que responda!
Ahora, técnicamente, no puedes “limpiarte la cabeza”. Su cerebro siempre está procesando datos, respondiendo a estímulos y regulando procesos internos … Lo único que puede “borrar”, de cualquier manera, es que su mente consciente tenga que gestionar tareas cognitivas “ocupadas”.
Nuestra mente consciente es bastante pobre en multitareas ya que está limitada por nuestra memoria de trabajo. El “número mágico” que se arroja alrededor de un montón es siete. (Que como cualquier otra cosa, no es tan simple, pero corramos con eso).
Digamos que estás en el trabajo. Usted está sentado en su escritorio, pensando en los dos proyectos que vencen pronto, cuánto tiempo le queda para completarlos, qué tareas son sobresalientes, qué dirá su jefe si descubre su retraso y ese miembro del equipo que no hará su acto juntos. Esa lista, allí mismo, podría ser tus siete cosas. Has llegado al máximo de tu mente consciente. No tienes espacio para otros pensamientos, por lo que recorres estas cosas para resolver problemas.
Esto es malo porque esa solución creativa en la periferia de tu mente no tiene ninguna posibilidad. Está atascado en tu subconsciente, queriendo una oportunidad de ser presentado y celebrado como ese “¡ah, ja!” momento, pero no sucederá. Al menos, no lo hará hasta que “se aclare la cabeza” de uno o más de esos elementos en la lista original.
Esto es muy difícil de hacer. No pensar en algo puede ser casi imposible, especialmente cuando es importante. Afortunadamente, normalmente nos damos cuenta de que accidentalmente nos olvidamos de estas cosas cuando estamos haciendo algo completamente ajeno o automático: tomar una ducha, cepillarnos los dientes, conducir a casa desde el trabajo. Todas estas cosas no requieren mucho procesamiento consciente porque las hemos hecho tan a menudo que nuestro subconsciente puede tomar el control.
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En este momento, cuando liberamos nuestra mente consciente, cuando nuestro subconsciente puede hacerse cargo de nuestras tareas, desbloqueamos nuestra memoria de trabajo, permitiendo que esas ideas exploten. ¡Todos hemos experimentado ese momento sin sentido mientras nos estamos lavando el pelo o estamos a punto de quedarnos dormidos y bam! ¡Ah, ja!
Mientras mejor pueda llegar a “limpiar” su mente consciente, más creativo podrá ser para encontrar soluciones a sus problemas. El truco es poder analizar datos y evaluar artículos sin sobrecargar su memoria de trabajo.
Esta es la razón por la cual la gente a menudo recomienda la meditación, que en realidad no es más que practicar el acto de limpiar la mente.
