¿Por qué nuestras articulaciones se vuelven más rígidas a medida que envejecemos y qué se puede hacer para evitar esto?

A medida que las articulaciones envejecen, se vuelven rígidas. Para algunas personas, esta rigidez puede comenzar temprano en sus vidas, mientras que para otros puede mostrarse mucho más tarde. La razón es que la articulación en sí misma está envejeciendo, independientemente de su edad. Esto generalmente se ve afectado por el desgaste que las articulaciones están sujetas a, la historia genética de la persona, la salud de los huesos y, sobre todo, el bienestar del individuo.

La rigidez de la articulación, de hecho, es uno de los primeros signos de artritis y muchas dolencias tan dolorosas. Las articulaciones gastadas, la rigidez muscular y la inflamación son algunos otros signos de artritis.

Lee los otros signos aquí.

A medida que la articulación envejece, el cojín esponjoso del cartílago comienza a secarse y endurecerse. Esto sucede porque el revestimiento de la articulación, que lubrica la articulación, produce menos líquido sinovial que conduce a la rigidez, y el movimiento de la misma puede causar dolor. A veces, los músculos débiles y los tendones rígidos también tienden a tensarse. La osteoartritis (el tipo “desgaste y desgaste”) y la artritis reumatoide (que involucra hinchazón e inflamación) pueden desencadenar rigidez en las articulaciones.

Evitar el dolor en las articulaciones:

Aunque evitar por completo este dolor puede ser difícil, ciertamente se puede evitar la rigidez de las articulaciones siguiendo los consejos:

• Sea más activo, haga ejercicio todos los días y concéntrese en mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad muscular.
  ¿Cómo puede la pérdida de peso reducir el dolor de la artritis? Leer aquí.
• Coma el tipo correcto de comida. Muchos desconocen que existen ciertos alimentos que, de hecho, pueden desencadenar dolor o inflamación en lugar de contenerlo. Lea sobre ellos aquí.
• Mantenga un peso saludable que no ejerza demasiada presión sobre las articulaciones o que tampoco debilite demasiado los músculos.
• Tomar las vitaminas y los suplementos necesarios para mantener un estilo de vida saludable. Consultar a un médico para obtener ayuda con esto será de gran ayuda.
• Por último, las visitas regulares a su médico u ortopedista salvarán las articulaciones antes de que se deterioren aún más. Posponer su visita al médico con analgésicos puede no ser de ayuda.
  ¿Los analgésicos son buenos para los pacientes con artritis? Leer aquí.

Dependiendo de la condición de la articulación, se le sugerirán los tratamientos o medicamentos apropiados. Hay muchas opciones de tratamientos quirúrgicos y no quirúrgicos disponibles para tratar la artritis o para evitar que dañe permanentemente las articulaciones. Conozca los diversos tratamientos disponibles aquí.

Si padece rigidez en las articulaciones o dolor en las articulaciones, consulte a un médico inmediatamente antes de que empeore su condición articular. Es importante tener en cuenta que todas las articulaciones rígidas no son un signo de artritis, podría ser un problema simple que sea fácilmente curable. O podría ser una dolencia latente que puede detectarse y tratarse en una etapa temprana. En Apollo Spectra Hospitals, la tecnología de vanguardia se utiliza para diagnosticar y tratar muchas dolencias articulares. Con más de 2000 cirujanos en toda la India y su experiencia combinada a su disposición, nuestros tratamientos de primera clase seguramente se adaptarán a sus necesidades de atención médica.

Conozca los hospitales Apollo Spectra aquí.

Así que hay mucha investigación buena y mala investigación sobre esto, pero creo que a veces las cosas no tienen suficiente peso.

1.) Humedad: desde dos puntos de vista

A.) ¿Dónde vives ahora? ¿Dónde puedes vivir la mayor parte de tu vida? ¿Húmedo? ¿Seco?

B.) ¿Cuánta agua bebes ahora? ¿Cuánto por toda tu vida? Si orinas ha sido amarillo, has estado deshidratado.

2.) Patrones de uso:

Casi todo en el universo tenía una zona de “Goldielocks”. Las personas que trabajan duro físicamente todos los días de sus vidas tienden a permanecer móviles más tiempo, pero luego hacen daño y se extienden o no tienen la oportunidad de reparar adecuadamente cuando se lesionan. Otros no hacen casi nada y simplemente usan las capacidades de fundido. Hay un término medio para todos. Una cierta cantidad de acción física que se realiza todos los días para sus vidas enteras que los mantiene en movimiento con facilidad.

3.) Altitud (no actitud, aunque eso también importa)

Aguanta aquí conmigo. ¿Sabías que tu cabeza es un poco más vieja que tus pies?

De la misma manera que es verdad, alguien que vive al nivel del mar envejecerá de forma ligeramente diferente que alguien que vive en la cima de una montaña. Y no solo es la gravedad, la presión del aire puede tener un impacto para algunos también. Por ejemplo, los televisores de plasma vendidos en Denver tenían que probarse en un nivel de calidad superior debido a que era un Mile Up. Entonces, ¿cómo afectan esas diferencias ligeras de gravedad y lo que concuerda con la altitud como las diferencias de presión de aire? ¿Lo suficiente como para sentirlo? Después de 40 años?

Ahora agregue las posibilidades anteriores a todas las otras razones que sabemos con certeza contribuyen; genética, dieta, lesiones, etc.

Y ahora queda muy claro por qué una pregunta tan importante para todos nosotros es tan crudamente difícil de responder.

De hecho, sucede porque con el tiempo nuestro cuerpo, las articulaciones no obtienen la misma cantidad de nutrientes y las sustancias necesarias para mantenerse igual. Es la misma situación que con el agua en nuestro organismo. Probablemente hayas escuchado que a medida que envejeces, la cantidad de agua en tu cuerpo se reduce. Lo mismo le ocurre al Calcio en el cuerpo, etc.

Una cosa más que influye en nuestro cuerpo es nuestra nutrición. Si comemos alimentos ricos en nutrientes, que son necesarios, tendrá articulaciones saludables. Si no, tu cuerpo, huesos, etc. se vuelven frágiles y es más fácil lastimarlos. Hace dos años, debido a una dieta incorrecta y no suficiente sueño y nutrientes, me fracturé la pierna en un lugar plano. Tengo una grieta en mi pierna y gracias a Dios no fue ni una pulgada más alta, porque si la tuviera, necesitaría una cirugía. Cuando revisé mi índice, parecía que no había tenido suficiente Calcio en mis huesos, esa fue la razón del crack. Entonces, tuve que tomar suplementos especiales para recuperarme.

La misma situación le sucede a nuestras articulaciones. El tiempo no nos ahorra. La presión cotidiana, los traumatismos, etc. lesionan las articulaciones y deben satisfacer la falta de nutrientes necesarios. Yo hago lo mismo bebiendo aceite de pescado y tomando vitaminas. Además, lo que sugeriría es tomar suplementos para las articulaciones, como el Flexitrinol. La revisión de eso se puede leer aquí. Prefiero tomar suplementos totalmente naturales, ya que no tienen efectos secundarios, lo cual es bueno. Por lo tanto, puede buscar dichos suplementos en Internet o leer la revisión que figura más arriba. De todos modos, creo que encontrarás la manera de resolver estos problemas.

Si tiene alguna pregunta, pregunte en los comentarios a continuación. Estaré feliz de unirme a la conversación.

Tengo 70 años y creo que lo mejor que podemos hacer es seguir avanzando y haciendo ejercicio vigoroso. Trabajé hoy y me aseguré de tener 100 flexiones más estiramientos y algunas pesas, flexiones y saltos de hombros.